成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ O* o! K5 r1 |& k9 Q3 e9 P% {; X
冥想! n& |/ L5 I' Z+ m5 A
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' O# z$ U* Z2 r! }/ z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
7 s( g5 Q2 o+ ?0 A8 H/ r像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
4 r- b" p7 X; r0 M' s, Jtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你www3.tvboxnow.com- n9 X: E7 A% e5 E
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb+ D. E; |- k. ?- h- z
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
3 s# f9 y; w& i" d% o! e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
/ |' P. W$ v0 N K3 _錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb* w) A- D6 Z( _/ {/ v8 Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
! a2 W2 W9 Q, ]# W. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
! o& E% P8 {6 o. s' S8 S9 U" i公仔箱論壇步驟：
3 j9 E/ p; H2 p1 t( L) l: d) v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. Y$ B4 j" j* A* A, V
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
3 ^) A3 N, L* m! m, ~- }公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) h% ?' i+ z8 S2 H4 U* wtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
0 \$ c' ?- L; j* ?( C+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" V. x4 u' G6 q; A2 `2 G4 l) M
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
- |1 @' H, Q9 N2 s! M! U鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、/ A6 }* b$ ?" c" k! I( s
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
( l( R2 T/ s5 v+ |. pwww3.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www3.tvboxnow.com/ u s6 Y0 t% A
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
1 U1 {/ Q0 ~9 Z* W* d) N, }www3.tvboxnow.com放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇4 J0 ^7 f4 w, a# c
身體很舒服。
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: ]0 B5 `( l$ K: c+ ]3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢$ y4 ^9 m4 ~1 y
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www3.tvboxnow.com5 Q- t' B8 k$ F' s8 X) L' i) h2 F
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, `9 c! R* m& I5 f* d( J# s: T
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
$ C" h E; S6 y: E! Z5 X0 Y感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接# ~6 B% V3 Q6 I3 F: O; @
. I5 x J6 v- ]4 B& T& m' p著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www3.tvboxnow.com- N8 N" j3 F3 f9 Z3 U
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
0 }# ^7 a" O- e6 b公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你 S/ V4 _% z6 N7 R2 |1 s a. X
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb z8 Q5 I, A2 s2 @8 ~+ t/ w8 [2 w* l
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ z" e* r( Z! `* o- y+ zbody）的流動，打開心輪（heart center），
0 O0 [( ~) h$ ~- e' G* y4 u/ I2 p並且讓你更容易以更高的方式思考。; g. Q' e+ d- R& q& m/ v/ a
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。# l# I" e7 J! @) _% p. K: V6 ^
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們/ h; F& }: F/ q! C! n5 x3 q- H
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇' m& M% o0 H7 p. {" ~% Y3 N
是來此協助你和大我的會面。) M9 W) W: w3 m' ~' _% F% w
# G" k. O: o {6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb1 b' g x/ a h# v( R* z& ?
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 S: c' F( ^$ z- {1 s3 @! _tvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中- c* @" N$ C' c9 X
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 ?3 \& ~8 ]3 x9 _
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向0 f; l6 E' ^; e( c
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇6 I* Z+ f+ D. ~& ^2 q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
6 Z$ a) S- ^; [! N+ y5 o) Htvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" K2 J0 ^# x! I0 P; q! d rtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
$ h* s$ P( _7 H- G/ ^+ y" Rtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的9 U/ C7 H6 s4 {! {/ H" @3 @/ h
大我合一了。6 z/ K( }5 [0 s1 J: F( \" B
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' u0 I1 h6 T/ p7 {$ ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! q( f/ a1 ?$ p
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 E! \- L1 |* k) }" t5 v1 jwww3.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
5 I* p& v# n2 N I5 O& z3 w) D Y公仔箱論壇公仔箱論壇' W: u* k9 J( n$ R+ Y# ^; n& G
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 W8 a: h2 c4 D7 M/ Bwww3.tvboxnow.com大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www3.tvboxnow.com' r& H# W4 Y2 v: m( u" ^0 O
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣8 S0 v5 t5 @, T
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。% M- P0 m. K7 k' o5 O
' X) U7 m# A) a, Gwww3.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www3.tvboxnow.com/ k# ^& h: y* M; g
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的' d. H& c- n; Y1 Z0 \
訊息？/ w7 t4 q) h& m6 s
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自www3.tvboxnow.com5 x0 M( C& H8 ? x; X3 ^
己的喜好決定成為大我的時間。
+ |! ?. U5 ~2 Z" w公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& H* }( g3 R) j' S0 P大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; E6 J5 g4 L& o7 H4 P! |" R公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb; Q7 c: j3 ^& Z J
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 H" }# k2 U6 R4 H+ {( R7 h
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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