成為你的大我4 h0 v D8 U2 G6 y8 h9 n
冥想( V- L: y9 k: y) f9 E0 H+ C9 j% v# j
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇, L4 u8 G, J4 F, p8 j
感覺你的大我，如你一般無二。
+ u% l9 J7 v4 \( j1 }7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在0 W# [% h" ]$ V% z# A- l# {
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb0 @" r/ K, w, [& M, ~) P
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) R& W5 K: a: ]! y; A: C5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
+ F6 d! e; t9 S- u下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇8 Y7 m* c+ q6 u
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥www3.tvboxnow.com* ]2 N& x& D( g, f4 y+ T2 X
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( g6 K& k# _/ Z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
5 f1 g0 j! R ^0 W1 b# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：+ r' A% }9 |4 t2 _' p$ ] z$ d' e
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。www3.tvboxnow.com9 `: W" u4 X7 i. ^5 b
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; Y. P c, v; I% { N- C
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
: ?. f' W4 k7 e公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 f0 J7 ~4 Q
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部6 i5 W; N0 n A+ ]
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; \9 j4 R3 U; s( ^tvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
) \! B% R' b$ ]9 x放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且$ x |' A8 X/ \: @$ ?7 _
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, R* Z' P w: P+ l4 R地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www3.tvboxnow.com' R- R7 L* W( t) C: E; ]; y
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
* z) @/ [. y8 N4 m4 R這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) w# B( ?5 O/ u4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇5 E+ F2 `* K8 Q1 L& h- }5 z
! O* _* f4 n2 ?/ F4 s0 b9 Mwww3.tvboxnow.com著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
! s) v: _: c: t) c# C4 X9 s4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ J( r- C6 S6 P2 b公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
( M) h4 w. a; G4 X8 Y+ u0 Jwww3.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
5 B0 |0 j& b+ q( r, i8 x0 Y) |直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! N: G2 `; l/ Z+ S$ f7 b& F K' fbody）的流動，打開心輪（heart center），
/ o, C& y. ^: {www3.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ [/ T' X9 M [' @' y4 i公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
/ g) M5 ]+ K) O: v+ L$ t x( l，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! p$ ~( G _, n+ K: [* Mtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ B9 M8 F0 @/ q
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡# G; N. m! { T* P' [# @
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
+ O' G3 {3 t( Vwww3.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www3.tvboxnow.com/ S' f6 A6 A( e* |
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# A+ q' d4 |+ R0 N: T9 p$ Y: J公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
: p6 r3 Y- F9 c0 c" w) k公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www3.tvboxnow.com# r( g( Z' a: N6 Q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
6 V. H! S; }9 K( u3 Z& ltvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
/ j5 h$ h" O3 A% B/ @* X所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
7 ]4 \) B( D) b8 n! q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。公仔箱論壇% O* L, R% W& h. |' P
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, ]7 g: ]$ c3 A* s, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大7 \7 }" A! |" b- K) z; T, T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P3 L# {8 h* D( \
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？9 }9 W$ r3 r0 g( _, E
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的( h. _* h$ k5 S0 ~0 q& w% I- d t
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www3.tvboxnow.com* [; B- \) F1 w
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇. ]9 X! {: T$ a
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v G) P2 L8 }+ Y; ]
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( {4 o# T5 `; t訊息？
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' _4 X# i0 z; F- s7 _7 _10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
& E# S( U( I6 N2 {* T己的喜好決定成為大我的時間。
/ P8 b% x7 ?7 f2 swww3.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
; `3 b6 A$ w9 |9 c# H* k- }- E @* k公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; z2 v) o9 }% L5 n2 p2 Htvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n; o6 s1 I( I; ~/ q$ q4 L
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入- y9 v% f5 o0 o1 n7 X
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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