1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 e" s+ S, ` p# r9 N) s
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。3 k' B' A2 k/ [5 f' l- G
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。4 \% j. @8 X' @& ^1 _ e+ `$ O9 C
3 o) [0 V- \+ X V$ A4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇! O, G! f# A$ u2 P
+ I( P' N& g& z5 ~! h9 Y, x+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳3 Q( [' I, p d1 K
9 H5 y4 f* J; W; p" @ 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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1 a0 Y9 x6 X C; P1 p7 V t [1 ktvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb. m, h) k, z- w1 l( h
' P* ^1 l% w0 R2 s- P% J 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% t3 f2 ~9 V$ G7 b+ I
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: x, o# b. |! t, p" h/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) K( W% e ]8 X3 Q
★ 如何選擇適合自己的枕頭www3.tvboxnow.com' L3 F& Y( D/ _9 ]4 z. o# P
7 |% Q( `" G$ D( O: g2 b公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
& G1 A' L. I% m, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( D; |' G- m" \) h s" f
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇5 Y2 o2 o9 b; Q2 X2 ]) F
( Y7 U7 w0 t9 |: X L- k3 Y! w* dtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g3 a& L( {; L" E# G# ^: I+ f
8 j( @( G4 N5 |- r) _; g 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 www3.tvboxnow.com1 f5 b9 B' T& p4 h0 d% e, V
0 C- ^1 T7 i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb Y. G2 J2 Y8 m6 N9 I% J2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 i& T* U ^7 y* v9 _
材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb. i( {3 p+ G8 A) \
) A4 }( J: p8 p; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P+ r0 ?2 [1 ^: \) C) s G
★ 以下幾種目前常見的材質： * x0 m6 d1 M$ ]' \2 c: @/ P! S
O. T, h5 b$ C% Vtvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：
: D, s7 x6 R4 ]: G' D, y: C" @www3.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛www3.tvboxnow.com; |& e3 N9 b2 K( c
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杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 D E/ c% @+ s$ |/ ~9 S8 h
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。2 n* a& o6 X4 b) C. @0 y( j, j
8 b! s8 y8 _* C公仔箱論壇 PE枕：
B0 m7 S( i( b% I4 j" d& g# P" b也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
8 n C8 M( k" \) q( X1 I' C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 ^' Y/ K) Z9 _6 R
羽毛枕：www3.tvboxnow.com9 d4 O1 n* p) ~
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。www3.tvboxnow.com6 f8 v3 P1 y0 E; D1 I& }
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乳膠枕：
' P* G X% @' y& G4 r4 ^天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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