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忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" s$ L: [, |9 p
8 F8 n, @. D# c: w9 o3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; ?) o- g) n& y
便秘謀殺了妳的美麗？3 m% s! {, n5 i: n
! x+ I5 E# w2 g公仔箱論壇不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 \4 w. F) z6 z$ J( x) d2 \
$ ~; x* ?3 k8 D! [3 M4 Iwww3.tvboxnow.com女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
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8 y. K. ~9 b- S/ z1 S: {+ Uwww3.tvboxnow.com導致便秘的原因
r" k! K! D( p# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c) G1 E' u4 j
１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 x2 Z* }; a& @3 [# \
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
+ J8 D* G/ x0 y３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意
8 O X/ l$ u" vtvb now,tvbnow,bttvb４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
1 s) S8 Z6 N8 L1 z4 d% e5 p$ C$ j５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
' ~( H% ?, a& D$ ^ 瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
1 d! R; J8 H# y! N) Stvb now,tvbnow,bttvb６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。公仔箱論壇4 h, B/ f! j0 z% J# g
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順暢10招，告別便秘困擾
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+ ^4 n5 P7 V/ l* b公仔箱論壇便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。+ H1 z! J6 [3 [5 ~, v5 `2 f
. t5 ^1 e# O/ C2 A! x9 B公仔箱論壇要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
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) ?2 I* }7 c# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。3 \3 e) L8 [9 o& F
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。$ ~. E1 C# p& } A5 L1 M
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
# v1 z. w' i+ `* ?. K公仔箱論壇４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有tvb now,tvbnow,bttvb2 D B0 |2 R) ^* y3 X8 r+ |
助於排便。
0 r: x% v5 U$ @7 g' _公仔箱論壇５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
. b" W5 ^ Q6 a/ z7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
, @' u3 l* a" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
4 @3 o- f8 A. F８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, h, `/ g( K6 e' `9 W
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。公仔箱論壇/ b: q5 V) r" w9 O5 X
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ S9 I% \" f+ C" W* z5 f# T
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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發表於 2007-5-9 09:20 AM
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