讓自己年輕, r- H1 T; B5 ^& g5 F( x4 ^( v
6 l% Q0 Z6 v6 R5 L" u4 E
15種讓你身體年輕的方法
. n+ n- }/ O" ~* k% u* w, l1 ctvb now,tvbnow,bttvb
4 _+ ]- L! X# }% P) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
0 R& Y4 @# }+ I( {# B7 Awww3.tvboxnow.com
1 ?9 |3 ]# Q# Gtvb now,tvbnow,bttvb 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
% S5 K* l+ F* U% N c 5 N/ j* i j! p! O$ o
2、 養狗─可以年輕1歲。
$ ]- [' l2 d7 v0 F6 v& Bwww3.tvboxnow.com3 q5 a+ |% r- o/ C( Q' q( D# m' K7 U
強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇5 a, W7 Z) r( i2 B& l; A, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w$ ?* e/ @" Y5 M
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。- X @8 t5 a9 I0 B. S- C- E6 P- t
# V- z; {! k* ^( x0 u5 [ ^' g公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。1 w1 V H' f' \; W+ z# C6 T5 R
" C4 S V+ `4 D/ X
4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇" _9 M [) `5 g. w+ i+ D- R
2 z8 }' N9 }. @1 {$ E" y/ l, A
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3 H# I. c% { v 3 o. H( m" M8 m3 B, M) \& M' ], F
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 x0 P4 Q2 \; M- \
tvb now,tvbnow,bttvb, B- I3 }/ _$ f, x) r+ t: W
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
# Y! W/ C- D. \4 }- m5 |公仔箱論壇 公仔箱論壇$ f( B( x i! @9 O- r4 J, J- b" W
6、 交朋友─年輕2歲。www3.tvboxnow.com& H* H" i$ O8 D: j9 H8 [' o. t& l7 `
tvb now,tvbnow,bttvb8 i% W ^1 }% o% B @8 s
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。, z, z/ I2 M8 _" p* M9 W, B
tvb now,tvbnow,bttvb7 B8 C, {) M5 A ^& A$ H
7、 大笑─1.7歲。
8 E5 l% ~6 _3 e; e7 W7 y; ]0 Z2 w' b: b% \8 X) q {
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
( J& V# z: ], N6 c! }: M9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 ^ M1 [0 I/ v, j6 s3 x8 C" G! owww3.tvboxnow.com8、 上課─2.5歲。
& F% h: y( {. N( ?' Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Q! o2 N' \: P/ Q" f! P
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
6 s) n9 k" a# s kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% g& ^9 S+ u( v( X
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
, Q' i- b9 ?2 m1 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ Y3 q2 s1 K9 I# g+ W( ~# c o
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 |- I- @) p4 _. L
5 r3 q1 z" F/ M3 {7 f, \10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇# Q) a# |( K) i
V q9 Y' I9 s! B" N; Xtvb now,tvbnow,bttvb 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
+ u. [% y/ ]* {2 F Y! E1 E* ^www3.tvboxnow.com
2 ?% V+ X( `$ l9 f9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b S* X3 c; _- J! K% e; v' y6 ~
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ X6 n4 m C1 [- d8 |! ^
+ o* q; W. p1 g1 D8 r) g; V9 o12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
; [" ?2 } E: c0 g G
) g+ W+ r T3 n1 S 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。& E, o* t. V3 H; j: v2 J* [- X% w
' d3 i" v4 G9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
: \1 |' D% k {, J% P+ E4 |* Iwww3.tvboxnow.com3 b5 D9 ^( Y) j) j# Y/ R- s. O6 h& e7 K
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。, v7 p d8 L k# b! T @6 t B! i
3 r8 N- N9 d' z' L公仔箱論壇14、 運動─年輕6.4歲。
# M: N. P7 g7 h
6 I! u. M8 w5 }2 B# Y, e. ~. j/ s公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
: i" z4 b- D$ x# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }' y1 p8 Y- U6 U u公仔箱論壇
! Y# P/ J& ~$ } B2 w15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
0 B7 }3 Z* }& C3 O2 u6 w! f公仔箱論壇
) o, p8 {; e' B0 R9 |; b0 Btvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
! m* n0 h6 h3 }( \公仔箱論壇" w) O8 K; U3 U& m: n& ~: f5 q1 k
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
