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材料9 z9 B3 M* d9 p$ f! C
免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙公仔箱論壇7 H% l, I# l- O. J
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1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s4 g* E! P1 C- }
8 T# C: h+ y* y2 `5 `6 i7 ~/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。
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3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。tvb now,tvbnow,bttvb) O* }0 j& m+ V' t; b3 d( V" ^, g
& C0 N. e# U0 _. b5 i/ }# Owww3.tvboxnow.com4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。公仔箱論壇2 Y' ~+ Z/ @6 U) R! E' {
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( j/ N5 D& k" y6 Y5 Xwww3.tvboxnow.com豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。公仔箱論壇: o1 I9 T" g; d* ~: T! m
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發表於 2010-1-22 05:53 AM
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