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圖：冬瓜湯
0 s7 n+ b3 s( c夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。
4 d& Q! `: o1 m0 i* c+ v/ y冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。 公仔箱論壇+ c3 D" w* I; `4 ~( j5 u9 w! z: Z; _' O# r% A
不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。 www3.tvboxnow.com' \! e1 Q9 g: M0 N$ B. H
瘦身補氣藥材湯
$ }' z' a8 T* f功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。 tvb now,tvbnow,bttvb) V9 J: L, E [
材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。 - E( q" E; g; g% \0 f* _
製法： www3.tvboxnow.com c, Y5 W1 w5 F7 q$ J7 u4 Q
1、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h R8 Z, |- n
2、冬瓜不削皮切塊；
. }2 B g" U0 n! K3、先煮薏仁約1小時；
9 Q7 d% a9 p1 |% @* y: l9 d6 [/ O: D公仔箱論壇4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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