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3 o6 r. c2 G" [ {0 o' b3 O. P4 @3 d" Jtvb now,tvbnow,bttvb<<<各种最佳时间>>>3 v" r v! R0 G( D
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 [ h6 D( L0 m c9 v- i
1.饮茶的最佳时间 www3.tvboxnow.com! E2 {7 {2 r- h$ O1 F1 f2 v
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
9 W n1 c% w* Ywww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 _7 l' _/ L* e/ b* `( m# r
2.喝牛奶的最佳时间
! }5 J3 ~/ B6 P" y* @4 Z3 r! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 {2 ]! f }, X7 I4 ]* f9 g: }& m; N
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3.刷牙的最佳时间
[: x6 L8 y. @/ \+ p2 V: otvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb' G5 i8 y( e0 U, Q
5 r2 E9 ?5 S9 B* v( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃水果的最佳时间
% {2 b5 D. m# B9 `www3.tvboxnow.com吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
$ ~. k. ]+ @: x$ {$ R9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& N6 j V, E* I; P/ X
5.晒太阳的最佳时间
1 ? R+ n- C, T P: ~, ewww3.tvboxnow.com上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇: @- t: h& n( T" Y; o
9 `" o9 `1 P6 [& O2 B, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.美容的最佳时间 / _$ b0 P+ b2 C U0 l) T% m( a
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ V$ }. k: H1 @
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7.散步的最佳时间
9 b) R0 F: P T: F; Cwww3.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
- I, g; }( G5 L6 @" mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 m# |8 X- o" h4 u
8.洗澡的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 \$ h) ]/ B
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。; I' r) o; F9 w' j! Q
* J5 s8 T( I0 }+ ]' f, {2 q" Ftvb now,tvbnow,bttvb9.睡眠的最佳时间
. s+ W0 E$ K9 q! d4 i' R2 g1 Etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
2 \" T O: |/ H* N" nwww3.tvboxnow.com傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 G; J6 i7 y- d# `) G
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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