為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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3 f3 y( L! b3 X2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。5 x) ^" Y# s0 T9 e* G/ A
; N5 F5 q4 e+ w! U8 x& Q 2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。www3.tvboxnow.com2 Z8 Y. | T; T( h) i3 H/ i
% L! r6 k6 p' q- M, c( Q; u' g; c 3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。www3.tvboxnow.com$ |% s! K8 x2 D: Z, H# j
/ ^' x) |% w9 Q7 D% T$ t4 f, V. z' l 5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
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