為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb, Z" ~- Z" A$ m5 U
6 E1 \6 [" E/ M R 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z" V- o2 @& G* e! z5 O3 [
2 i8 m' ` `8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, T' O' f" {
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3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。公仔箱論壇; J, F! }9 l0 @3 T- B
' P0 b o8 {' g- G1 G公仔箱論壇 4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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* B2 M% s! H6 K* t9 _3 Q5 @9 p2 y 5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
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