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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B0 u% W( U3 _8 c) Y X
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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! e U6 Q0 I4 [( @) A) i9 O7 D醃料tvb now,tvbnow,bttvb4 d; i. Y. E2 b( Y) o, T: ^0 v
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙5 v+ S! w4 Z& S1 \5 F$ l) Y
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1 r$ \, o2 ?# X8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
* B3 \5 W7 {# N9 c4 f9 V, Stvb now,tvbnow,bttvb1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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7 b8 g3 f! _2 q' g3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。www3.tvboxnow.com* D0 r4 D! ?9 j8 r
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遠離高 GI食物 3 y' F o! ?$ _4 s( l
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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