化解壓力 20 招
3 M1 u2 {! h( b$ V, A7 J◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 B! p. w6 L2 S0 y3 {◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 I: w3 b3 v1 r% Fwww3.tvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 www3.tvboxnow.com; D; z0 O& {- i4 g
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ; q2 y k- p/ k+ G+ a- q
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb* b2 n( ~7 j2 V( B8 k* w
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
) k: [/ N' M! `. I4 r5 W' M◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 / D( @6 E7 Q- f, E$ w
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
4 d/ x& G. w. e+ \! f# `* C公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ; E f; h0 a: d+ |, i2 n
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
& l: e* t1 W* e( \& F' J◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
2 q) z3 N- F" x4 n* J; A% Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 C B! f; q" g0 S& d1 C/ V A( B0 bwww3.tvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* u! e0 K6 W6 [- u1 X" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
0 c1 o9 E" Z, Y; X9 k◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
6 L% ]" J ~* q E- y% `4 N◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
$ ~2 N- M* m. j◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇" c4 M4 P9 G. T1 Z0 {2 t9 O
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
; ~5 l$ S8 V& i. O4 w( h◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; }( I6 t+ t& S# P8 A4 ~9 ~4 s◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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