小穴位大健康0 B; p6 j' \" v+ Q( S
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103穴：103位健康大將
6 r0 Q4 o/ U' [/ N' C( U: R( X/ ftvb now,tvbnow,bttvb一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。: T4 e! m* P" y
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
9 j7 k8 ~8 y, q- E8 r8 Q+ [公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。www3.tvboxnow.com- K; ?: [6 q9 Z
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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! P& `0 l" @: i/ B. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位- K8 m' k: E3 Y' l, W5 A
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇: ?1 n. I6 Y' W8 E- {& r
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2 q1 F% p( ~( _) `, Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ Q! I# c, G P6 V" y! u" _
首先了解一下按壓穴位注意要點
0 ~5 B3 m5 x8 z 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。( b' Q( e6 D" S& }8 e& G
7 o( P; B8 N" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇4 [/ W( J8 E( m H! N9 f, ?
選穴：合谷穴
) H4 O6 k+ n% w7 m公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
9 Y% J+ g" X& swww3.tvboxnow.com 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。/ c$ p6 \# T- }0 |6 R) ~6 a
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。7 I$ V/ ^ S& ~2 p- f# F* }
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛3 E" h2 C* w& x- r6 d0 r5 G
選穴：風池穴
4 O0 O2 X8 T3 _( Z. h* Q itvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
( y4 a, ^" o3 t) _9 Q3 D, W/ awww3.tvboxnow.com 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。www3.tvboxnow.com$ N& T/ Q0 Z5 T& N0 p+ T' w, ^, e3 n
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇. |# n% R7 ^ ?9 Q
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇- `# x/ v, n8 |8 P
選穴：肩井穴7 F: m4 Z& M9 n
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 P. z) {$ r1 @
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
8 V1 t8 W2 x) w7 x' vwww3.tvboxnow.com 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：
, N* b2 R! @% @4 ?" }# o8 r! {* i腰痛( \% K3 s# Z1 z+ B; F- L
選穴：委中穴 Q [ U2 ^4 x* p0 d
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。- `* V' ?5 y0 Z0 \$ y
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。www3.tvboxnow.com! a1 J) E4 p h8 T
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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; N! Q1 @2 m3 q# L5 ]1 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 [5 |" i' E0 r( f; A; U, i
症狀五：腿部浮腫
+ X3 ?7 f# }& p$ K* k& y6 M公仔箱論壇選穴：飛揚穴3 A7 S, t! {$ k. h0 e& w" ^
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
' [* n- A% w& B2 L4 Otvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb# F, _: Q/ n* m3 O N
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb% d, a7 U' A! P
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇, a/ d" Z; _$ \. b# |4 z: @' o$ y$ K
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症狀六：痛經tvb now,tvbnow,bttvb- D4 u, B, h l
選穴：血海穴www3.tvboxnow.com( i! O; _ N: V8 t, j& g
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
* L/ p! C% X Y% Otvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。4 \) K# F( t" U& e6 }: O
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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! c- ?% [. X3 o6 a+ a公仔箱論壇症狀七：注意力不集中
) S* c8 x) Y+ T% w$ y選穴：懸顱穴公仔箱論壇8 X; K8 a: T0 h6 }, D
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。www3.tvboxnow.com0 D! @/ O1 A3 h5 R2 Q
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
, f2 u# A# J+ u0 j8 r公仔箱論壇 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
1 f" ~& m+ ]% p# r+ ]' Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 v; g- ~' x# p' M' o6 q
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
0 }5 H8 a! y( W! g 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
! B& y3 f, V) u% z0 ctvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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3 P; ]9 y; z" T3 C$ }: b; ztvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落公仔箱論壇: M$ y% \5 U/ n) G" g) T, ~
選穴：足三裡3 m1 H! t: i9 E6 d4 x, i0 b
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇% E9 y4 f! i) c) ?9 X
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。$ c+ t* t* A7 g& U$ ^* j* j
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; m6 {- s3 O
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# M: V/ o0 p" D& dwww3.tvboxnow.com症狀十：月經不調，婦科病
4 J% d1 v, b' v% V% U- Z8 R公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。www3.tvboxnow.com: S4 _2 T3 D& r4 I& C& w9 ^1 r
- a' f' ]% e& Z/ R" m$ {tvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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