避免食用燥熱食物
8 v2 i% }- j: Q$ ^www3.tvboxnow.com她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 v; h) X& [
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
; c+ Z w6 J& _1 j* I. ~! U歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 i) W$ v/ @1 j9 N
在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。www3.tvboxnow.com4 u, n' [( a; c# h; U. S
多吃水果
! r% K, Q% p3 J; O0 v, `公仔箱論壇較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。
7 V! m$ K. `# ^據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 u3 d @+ Q7 W4 e
血濃度過高
3 q# o! R B2 X9 O7 ^ m+ J& T Qwww3.tvboxnow.com皮膚過敏多吃“清煮菜湯”www3.tvboxnow.com! [; B, H1 Z# Q8 c
歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb5 O! u" B- d) M
“清煮菜湯”應趁熱喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c0 j) G) z* K- U% z$ j6 ?% p8 s! ~' k
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。tvb now,tvbnow,bttvb% M) P; \# P; j! ], U0 u7 W
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”
' Y% y$ s' J3 W0 \2 x1 Vwww3.tvboxnow.com清早運動宜先吃少量水果
& p1 H) E. O. l7 v5 ^歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。www3.tvboxnow.com. u! Z2 t. E7 @+ r' E& u
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
! N: T r1 N, l3 v公仔箱論壇她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。
' K! A P# S C/ J, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' ~( t) [: }; `) c7 ~
公仔箱論壇8 {% R& u" d* U
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ M/ D0 R3 Y- O* I- d
- I% p" [* J& q: V3 r1 f1 x: X# Zwww3.tvboxnow.com※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！公仔箱論壇# k* p5 K+ B4 x% ^, s
|
發表於 2010-4-20 02:11 PM
| 