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清晨，喝一碗豆漿，配上饅頭，這種傳統的吃法既方便又營養。
& e% Y, a/ z3 X7 k; d# W2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學者認為，喝豆漿有如下好處：
6 p! w9 W% T1 ^1 b. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M' G4 G, a- p: r! G1
$ l0 I6 x9 ]8 t% ttvb now,tvbnow,bttvb、強身健體www3.tvboxnow.com. T/ B9 O# _& ^
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物 1.5 克、
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# A, G" n! Q) P* D& x) S公仔箱論壇
8 ^) l4 S' {* o" y) H) x0 }8 r1 {: s% Z公仔箱論壇磷 4.5 克、鐵2.5 克、鈣2.5 克以及維生素、核黃素等，www3.tvboxnow.com; v4 f, d( N: f# z+ E+ h6 W
, y$ Z1 N# G% f' [( |" `8 |公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. r; e7 o3 g6 \/ K
對增強體質大有好處。
/ S- N3 h) \# i+ e3 I! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ X v) u* K% j1 Q. b. ]
2、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n h8 a& H3 U0 z
防止糖尿病
8 m- ^+ o0 T$ a: y' u2 X8 n& v公仔箱論壇豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，tvb now,tvbnow,bttvb1 L" g$ o6 @! ?
( s5 H7 I3 D$ H$ W5 s1 s
$ X, l0 E( I! F& J, E9 ^www3.tvboxnow.com因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
$ i. Z R- g/ G" q3 r* {公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 [9 L& Y4 i$ L# z3 U6 a" B/ |& x
3、
/ A* d$ K- o4 @! V; Mtvb now,tvbnow,bttvb防治高血壓www3.tvboxnow.com* D" Y* x' Q* J- C8 J
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。2 l) C- J4 c* g
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www3.tvboxnow.com3 P2 U. M% @6 ^) }) m: N" |6 h. N
鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，
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7 J R- X5 o" g9 f$ {' ] gwww3.tvboxnow.com
9 K& q! T$ F: l G6 d+ U& L如果體www3.tvboxnow.com/ l/ U u; A( P" \' u9 @* q
內能適當控制7 q- Q+ K/ g8 e
鈉的數量，
- G) ]' u& _. e* g! Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) {5 F( T' K( u! z% y
公仔箱論壇 J3 P# Z+ r2 ^1 o6 x+ K. D1 ^
既能防治高血壓，又能治療高血壓。
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3 b, Y- |7 z2 \. t) ^, {/ M) Gwww3.tvboxnow.com4、
$ s6 g4 H& `) x3 V. O2 T公仔箱論壇防治冠心病www3.tvboxnow.com; o3 m& J, q& m/ _8 v" }8 j
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，公仔箱論壇0 j Z( M4 q. i. E" b4 c, S
) p9 Y; I5 _% o ^' v( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y1 m) V( b! ]& } o改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
- c1 p8 j. p+ T% |# n4 iwww3.tvboxnow.com- t/ x! k0 \, g* Y7 _3 h
tvb now,tvbnow,bttvb% z+ L ~* a& C2 S+ ^9 b6 r0 h, l
如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低 50%
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/ P3 e; v T- O1 r/ Z, Ewww3.tvboxnow.com5、
- d$ Q8 l0 P7 _, W& Q& [www3.tvboxnow.com防止腦中風
8 i4 i4 j$ P9 u4 x) Gwww3.tvboxnow.com豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，
( p1 V* b: T7 x) p4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S3 `( |" ?! {# E( _$ q+ r$ m0 j0 u3 M. Y
從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，www3.tvboxnow.com0 {8 ?6 H7 j, ^3 q- j4 l- [
tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 ^" M: j8 M Y: h$ N0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; Z G1 J0 a/ y
還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。www3.tvboxnow.com8 e! B- b% O6 v5 K* D1 @: o
& ]9 [) |: y! G/ b6、
2 ]/ P$ G% Z. I9 ~4 Ntvb now,tvbnow,bttvb防治癌症$ H$ M: c( S9 w- ~- u! q H
豆漿中的蛋白質和硒、 鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，
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特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
1 i. ~8 U( V& @6 b3 l4 }公仔箱論壇
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據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高 50%
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) E0 ]; D. T; Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 G$ H; [1 r/ B6 }( e, V; @
7、
! X, |( \5 i9 ]# t; J防止支氣管炎
5 @: I4 X+ c" M' X4 p0 l) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，
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# d5 X5 \, F2 E+ {% u8 j) _6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x1 T! O# v# r" l; E$ swww3.tvboxnow.com從而減少和減輕支氣管炎的發作。
. {3 i' E6 R2 F( `tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' J% q8 P9 x, E- H: O" S
8、www3.tvboxnow.com" G; d# S W& w
防止衰老
; V7 L9 k0 P& r豆漿中所含的硒、維生素E, C ，有很大的抗氧化功能，
- c! ?) }2 r/ Y% Z9 c+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ U6 b3 m8 g' i t0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 c/ p% a; [0 U! q
能使人體細胞“返老還童” ，特別對腦細胞作用最大。公仔箱論壇' D# O) N# R6 u
4 q$ V9 I: Q# u( g3 g: m3 {. r1 `9) H4 G; ^: I3 \
、tvb now,tvbnow,bttvb/ n& V5 f% I/ B
防止老年癡呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
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豆漿盡管營養，但也有不
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d( P2 X+ Y8 S% b3 |www3.tvboxnow.com喝豆漿的禁忌：: v% n- G# T0 P
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1、
, b3 j$ z4 G' _" qwww3.tvboxnow.com忌喝未煮熟的豆漿
$ C. N7 f( s" u- a4 Wwww3.tvboxnow.com很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，www3.tvboxnow.com4 W0 l( M; d) n# v( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 Q# E. v% w
3 b. a8 P$ y' [" ^" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質www3.tvboxnow.com" x- ], m1 j; N
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受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。3 j" b. q& S6 R5 D
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沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，www3.tvboxnow.com3 z, R9 z; ?0 w" d1 ~
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公仔箱論壇5 \7 n! R% y0 m5 y) G2 o# u
會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道
6 ], B" B" N) _公仔箱論壇產生刺激，引起中毒症狀。
, R; w: g/ l5 k2 }$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; _) W/ C' ~, [9 K, v& M
. n8 g7 q, ?2 S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100℃" A4 S3 B% T. a5 b2 _5 Z4 G3 Y. U
的高溫下煮沸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w0 \: U- y) h1 x( z3 A
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9 Q2 i+ B$ }$ k" w公仔箱論壇就可安心飲用了。
5 s* c, g# w6 P, ^" Y0 _7 _- W公仔箱論壇8 R% g5 _' Q' ]+ b1 J
, o: |& J( P1 A8 s% T如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ F* R. z- m2 n" t
5 G4 \/ v( O ^5 J2 l7 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e/ i( j" \! h1 R8 P; `: i+ q+ p
g5 W' @) M3 z絕不能延誤時機，以防危及生命。
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2 、忌在豆漿裏打雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb* H$ W) _4 A+ m5 A
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，
4 z5 A4 A: _3 I% u, y; o: fwww3.tvboxnow.com+ _3 i, ~: Z8 G* _+ A
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但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和
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豆漿中的胰蛋白
7 r. c/ Z' c: `; U" t% ]' l8 N" Etvb now,tvbnow,bttvb酶結合，1 M! \; \" m5 z0 i
產生一種不能被0 h9 A! J. B0 b' t9 s. ^% x
人體吸收的物質，
, {( @, T# Z) m) F1 j! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }) g4 p' D+ X) T& q+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p4 d& K+ e" N3 J# \' t公仔箱論壇大大降低了人體對營養的吸收。
" G+ \3 ]) Y; a/ v0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# K- J, Y) o+ P# h* p
3、忌衝紅糖
) T% G4 s2 w+ k$ Vtvb now,tvbnow,bttvb豆漿中加紅糖喝起來味甜香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- M8 V: i- S# \. a+ o
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6 Y) O& h0 F! K6 q8 d! ]! Y8 z但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，
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可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
- X2 u( R! Z' \& Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?- M% W. o2 w( i7 S: u4、
; ^ w- I' v* w* O, m2 g忌裝保溫瓶tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* {4 p" d% i
豆漿中有能除掉保溫瓶+ B s7 c" ~2 g9 u
內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，
1 S) V& S3 Z; ?) n: L8 F etvb now,tvbnow,bttvb
2 }: `4 w- U& N6 a9 O( t* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ x0 N" ^& y6 R2 E. {- I! O
以豆漿作為養料，瓶公仔箱論壇5 p7 j0 [9 _1 ?0 @0 n. s- _5 A
內細菌會大量繁殖tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; _7 z. k/ m+ g6 w% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: k ^ C, j* K5 B
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，經過3～4
- E& }8 g- f% Q8 P1 z3 ytvb now,tvbnow,bttvb個小時就能使豆漿酸敗變質。www3.tvboxnow.com# ^* S( {7 L$ A0 P( }
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5公仔箱論壇! i, n9 ]" Z- K" z
、忌喝超量, {2 v" l8 t3 D. s' l. K& R
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，
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4 x5 I/ K' R q+ i
& C) J2 p7 ~2 t1 I1 Ntvb now,tvbnow,bttvb出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
B3 \7 I- D0 }- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 W0 o7 {5 D( M; ~4 F
6、公仔箱論壇: D3 e ` L* I W! Z) i
忌空腹飲豆漿6 x" c1 B% N. F7 E& d
豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化
% R7 H+ X! Y: k為熱量而被消耗掉，
% ?5 x& M. V$ F* M6 k a: e9 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 c/ N2 E: ~" N* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) p8 O$ i) z! y
不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等公仔箱論壇. e; g0 r; L/ c
3 |+ {! ~4 i5 L2 r2 j6 I6 x8 v公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 Y" H6 A0 @/ }: m1 p( i* p' T0 w
澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，! A6 i1 e' `. l+ X0 G* b
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7 f- I+ a3 G. e2 ?! ~+ l* a公仔箱論壇與胃液較充分地發生
, B$ N4 {+ r9 q0 kwww3.tvboxnow.com酶解，使營養物質被充分吸收。
, j- x6 a' v: O' V" I8 c0 u公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! _+ O% c7 {) r. z
7、
) ^- k K G- s3 d5 b忌與藥物同飲$ J% r; E9 {/ n7 O
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、公仔箱論壇8 Z8 ]9 [: V; A) f5 h% e
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紅霉素等抗生素藥物。
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) k' |% V8 E- r- Z2 |/ u! \ K
, j% |' Z: h/ i4 J* N不宜喝豆漿的人群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } L' S; L% J* d
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1 、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，公仔箱論壇. P1 d9 n) J, S
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以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
! Y- ?* e& v* \3 r- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \4 Y+ ?# h) [$ y& s' n# j$ v
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# T! |6 R" D8 f$ g2www3.tvboxnow.com9 G& s' l9 Y! v( f/ D& }
( }* @1 |% M% j. R; A2 [/ M7 P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ A8 i" C4 W) \! L
、豆類中含有一定量低聚糖，
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可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，
U% c' i) z9 Htvb now,tvbnow,bttvb W, |- a9 \2 L( S
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所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。2 q! R" S4 |$ N5 g6 s
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3 {6 }2 N+ `6 `1 w* h a9 F, k公仔箱論壇胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，
6 Y$ p) c0 A" g5 A* rtvb now,tvbnow,bttvb
, D; G& e; G( W: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @1 T1 s! W* X" o& ]而豆類及其制品富含蛋白質，公仔箱論壇( v8 \9 j5 D4 n$ l; I
3 ?; g/ Q2 z+ b" ~公仔箱論壇3 ^2 t" f6 h' Z' W2 n
其代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 K$ W. F( W! {
產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
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) w/ i4 Y! g, O0 S/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 A6 M" L/ ^ U9 J2 h- r0 k. Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ a' X, F# z$ ~/ p- j
1 c# |8 Y% W9 H |& \2 L% L6 _3 、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，" G2 p& o( {$ }+ T$ |) @2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& e# J9 d0 r- c$ x3 `
6 B) G2 {; K& r7 n+ ]. [/ |8 G* r會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。
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! o6 z9 o! x, q) N4 A& P. A2 l公仔箱論壇
7 q' R9 |; }, Fwww3.tvboxnow.com4. W2 Q* Q! Q. \
9 b5 H( a) Y% K5 u* |' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z0 p6 e. U' M+ z2 t* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、痛風是由
+ V* L; P9 _1 Y+ I( b6 y公仔箱論壇嘌呤代謝障礙所導致的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! h G+ d3 S, k, X
黃豆中富含嘌呤，! V7 t9 M4 Q; f2 W
公仔箱論壇4 S! ?; o8 t' f% X1 F6 s
6 U7 T4 U f) ?# v+ Ttvb now,tvbnow,bttvb且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o' x4 o; b* B2 Q$ Z1 o$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! ~4 a$ y1 q1 P
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嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。
8 {8 s9 E# F3 G0 Y9 t' o. y$ K
# {+ Z# k0 r8 |2 N- z( D0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f2 L& N. }: c0 U; R* z3 U, M
所以，豆漿對痛風病人不宜。 |
發表於 2010-4-22 12:59 PM
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