【材 料】
# r w3 @! g6 a: V6 E: n# Vtvb now,tvbnow,bttvb北非小米 100公克
5 p. P7 K3 @! T: n" a- z: S: X( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 10公克 www3.tvboxnow.com& h1 g. S0 M3 W6 N! r3 t6 K
紅甜椒 10公克
% u$ j. B$ F, I1 Ewww3.tvboxnow.com小黃瓜 20公克
& W9 |, |: O; M3 u西洋芹 10公克 / M5 F$ ]6 ?2 ~$ O; A
橄欖油 1大匙
/ H/ y9 |9 j8 C; q# s0 j" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ d7 K& |9 N9 _0 J C7 i
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$ A0 E0 S# k, \7 L【調 味 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! A" y. D. V% s! ?
蔬菜高湯 1000㏄
- g; n& @0 Z# b* s# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙
9 [$ w7 f3 R5 e' v) _5 d. h" o( ttvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
{1 i; l5 X8 a胡椒粉 適量 ]& h, J- g0 q+ @& B( U
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& k% H/ I3 P7 `* e$ ]- [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 @: k/ G \0 W; f" b* j
【做 法】 , J# Z; w5 I& Y/ ~
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；www3.tvboxnow.com2 N( [1 E% A8 F
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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# M$ U+ R7 f$ d9 w9 U& Itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，/ m# r' L) h; {6 [4 _
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
: }( r, D0 N5 X( g6 N+ Y/ @* _公仔箱論壇 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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