材料(4人份) tvb now,tvbnow,bttvb' H* U9 i5 n5 C0 \& V
縐紗餅(8張份)
b$ X5 y! ~$ S& {! L7 xtvb now,tvbnow,bttvb麵粉75g 公仔箱論壇! T3 y, e# E( ?, `; V9 ]
鮮奶1小盒
. B! b4 C, T, s9 P5 g4 h0 O% ?6 D# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳清蛋白30g
4 r# X0 H: ?0 N5 K7 N: Q% B& c咖哩粉1/2t
( }1 X5 G8 W+ E: P公仔箱論壇發粉1t & s8 U" L/ g. ^! Q! B+ Y8 p- Z
沙拉油1T
! F5 K# I/ i% o# A/ u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒適量 www3.tvboxnow.com. ~: i: ?0 I" G3 r
餡的材料
]8 c3 Y6 }, ?% [- a, H/ u. B% Rtvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
- K( Z7 K2 J' s r) p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb4 I+ U6 c( K, X5 M% o
作法：
% V, s0 p8 v, e1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
5 V! j J' ?2 v公仔箱論壇加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
c' E- j: d- `2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
+ n/ [, j5 I" `; y$ J$ d4 j公仔箱論壇煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
; |& } a9 b* d; |' \且可撕離鍋面時，即翻面。
( K- `: k# n* D- p4 r; c8 }! g( V) E3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! J) ~+ }3 ~: h2 j
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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