有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ` F4 M5 K2 _$ s2 T
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; F) U f9 \& q& D/ ~7 J( _tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇( e. X6 G' T5 P8 d1 K
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。& Z- n4 j9 }. G4 @% D( \7 P
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥" r( G2 J! d y f
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇1 p# d; M5 |, |* w- w5 i( B$ w( ]& J
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
+ _3 ~4 o4 n, ]0 C* z X時間。
- X8 d- ?2 G/ ]1 `: S$ q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。( W" N" t7 H7 i9 u: n2 w
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇4 h' B) t# ^2 K3 H1 Q+ A
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
7 f! V& S/ r# N7 ]4 ]. t6 [公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb, W$ g( o( P- y9 T1 |
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。! t# ~3 J, F$ ]/ C, L4 p' t4 P
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 T2 V3 u }, `4 c5 ]8 T8 L' p
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時www3.tvboxnow.com) j" ?6 x: [+ y7 {6 ^+ y) Z
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
! r) F$ _7 x- Y; } 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時/ z2 z m1 ~& F$ Y0 W, ?) p
給病人打針、做手術比較適宜。. I0 h& y4 u4 r9 M- u# _% v
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
6 B9 O: f. v6 q$ ~ 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 s& ~1 S% g2 ~0 |& K! t" y
酒。
! R2 n) [; ]' `8 K5 B) t. _公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
+ P& p2 a6 u7 m% c7 u公仔箱論壇間。6 A3 q9 j* h$ I+ z& k& m
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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* {5 x: q) j, e L, L" swww3.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。www3.tvboxnow.com+ `5 W/ ^2 i8 O5 d7 \% |, T1 j# d
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
- |1 {) i9 l4 ~! y; l公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% h# M$ t; Y) O
眠質量。
" U8 p6 F W# Z5 c. R 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
' l+ g+ v% l* O 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 q" C# c! _: A7 ]" n; S1 W
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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