人人都想年輕,而年輕是平時保養呵護出來的,隻要你經常按照下面的口訣去做,年輕十歲就在你的掌握之中。
0 {6 I8 _0 T6 j5 J4 C這段口訣共四十個字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 ]* b" F( ^) q7 A# Y
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% \: R. |) C b: p5 Q1 ?( h2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶:www3.tvboxnow.com0 ^" O9 u* F# n/ ] ^. w K$ a, w
牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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/ d2 M0 {' @ X: o* e早餐吃好:
. L- L, B+ t6 Q公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐,喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。
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6 }! q' i# w0 L$ [/ ]: }4 U* U8 [0 C. ]tvb now,tvbnow,bttvb多喝開水:
+ _( J& z& j+ Q7 W2 O7 Otvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞,一般每天喝水2升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒,則更要多喝水。
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4 h% g- J0 Q6 F* o: I# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃香蕉:
! ^+ x3 f' ?/ M2 wwww3.tvboxnow.com香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質,還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇+ x0 r4 u& d" B ~6 O) G
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常吃果仁:
; U% P8 i4 _9 {' |公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能活化皮膚細胞,把氧氣帶到紅血球,使您保持健康美麗。
7 ?- v5 a& R/ C1 w8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l, |/ ?/ S1 T* r1 m講究衛生:tvb now,tvbnow,bttvb2 q& D& O. N; ]9 ^6 v: G: m
常曬被褥,常換衣,常開窗戶通風換氣,飯前便後洗手,不吃腐爛不潔的食物,早晚堅持刷牙,飯後要漱口,晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚:
1 E) X, S3 z. l! ~tvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子,那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外,使用化妝品並不是越多越好,每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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經常遊泳:
) l P' o6 v! owww3.tvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動,比單純健身效果要好,因為水具有舒緩心境的作用,非常有益於身心健康。
- E, V- z) T1 ] s: N. O# P% ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @' O. y, o0 V) }/ s/ x) m& u
多聞花香:tvb now,tvbnow,bttvb- c* D' T' r. C
植物和花卉可舒緩神經緊張,給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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3 W6 l) P1 w- E0 p1 X9 _公仔箱論壇戶外活動:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ O! j4 _8 D' U
多到戶外活動,如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等,經常戶外活動,可促進新陳代謝和血液迴圈,增強抗病能力。
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