[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。( q0 v" W9 E0 V0 A
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早餐吃好：
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb: E4 a- Z3 H/ I' B/ b- y$ {& n( j. i

多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 H* B& w; }0 M6 P. d: B
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- e7 ~7 _. _- y1 `6 ]. v. O8 ?

常吃香蕉：
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。% q% w9 T- \4 O: R9 e* J, X- H
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常吃果仁：+ x9 n% i" ?7 D' z4 |/ |
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb  ~1 @& n& G- O5 I

講究衛生：
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：5 R: Q/ V& N$ p
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。$ c  O! z. v1 a: S! t

經常遊泳：1 W" a6 @" w9 Z
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。

多聞花香：
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 B4 l% g" |7 q  T; l
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戶外活動：
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

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發表於 2007-5-29 01:09 AM | 只看該作者

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。, G$ {. p2 W/ `$ ~0 D3 m
多謝您的分享！www3.tvboxnow.com' b0 s6 z+ V7 [' y# \, ^
但係我又好難做得哂！公仔箱論壇% W. G0 V- ] t. d9 x

喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、公仔箱論壇- o! L# T- c6 E) z) R/ M
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、, u$ X1 n _) _; f$ R/ J. B2 E& B
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！www3.tvboxnow.com3 N7 I+ h+ x; g4 M, T% o
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！: T# v2 h2 v: b6 q
其他的我會努力試試先！