材料： # n. U/ D% c5 a( K% \
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
' A8 S8 [6 [8 q# Q5 }牛奶）2大匙
) [' G# N9 f6 f; g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
/ U/ S- N Z9 R3 E+ e' g6 F8 L& p, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟 www3.tvboxnow.com7 f$ @! X ^& h0 D
2、将蒸www3.tvboxnow.com5 N- y+ v0 v( r3 T
熟的红薯去皮摁成泥 www3.tvboxnow.com4 N' H$ x' M9 H7 ?6 |
3、加入鲜奶油拌匀 ' P; G1 d8 G2 [, B/ s
4、将红薯泥放www3.tvboxnow.com6 J8 d. I6 P4 l( `$ C. }( D/ G1 H
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
* z4 s: d* D \/ Otvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
- Y/ b- d6 r" _ ~- T公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
$ c; E* f7 S! o9 W) \点都好
! R; D9 h& L% c$ x酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 K$ D! }0 V5 h+ f" Y8 \
；
- V m. i5 v, Xtvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇( m) B, p0 s$ X7 }% d
乳酸菌能减少7 c, n. U: ]* z+ X% ?3 ^9 E
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
( r- _. I0 ~$ v! o酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖7 v" i. n& p& H
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
& G) l7 o: F0 |% G; W3 p ctvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
3 M3 k e8 y6 l宜高血脂的人饮用
# I7 e& r) ^3 K9 T9 I# C2 i红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
`/ B6 W( a5 U v: }6 V4 N且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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