 , E! e6 U: b" C
易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb! B# v2 n l% h6 ], |2 l" k) }
9 o' J5 N0 P& n$ Q2 @# Cwww3.tvboxnow.com " }. r* |9 L+ k" }% z9 c
主材料公仔箱論壇* v8 S9 {% i+ n' u' b4 J
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
# w. D- O g& Y3 ` w6 b公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個$ N% q% `& l. G. u( o) K
芝麻葉2張,蔥1/2根www3.tvboxnow.com' v: H2 I6 y1 [1 L+ f
副材料
+ g, \7 j1 a; x9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 M* L- X3 B' c* _/ i; X
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙* M# ]9 [3 G& _ q* ?
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙www3.tvboxnow.com/ x5 l: z' Q5 W# G, D9 n) a
) z+ m* h! X2 c |( atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 u" p7 p# S& Q, L7 ]2 g" z
01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 e6 i1 ]" B0 L! C2 [4 E6 q
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
3 F, k* A+ x6 \" ~公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型 www3.tvboxnow.com% _7 a/ n( w6 \5 _, Z: Q# Z! l# L6 @
; v8 Y; s9 l: x- P+ ` 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 E Y& {! `& @1 h
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲, P# X7 d6 l! o w
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇9 A& s; \ [- N7 O& t( A
/ [$ t6 L1 |; h5 t$ ~( Uwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇5 \7 t2 \8 n* R% O" k
03.煮熟* i$ Z' N+ x" m. v4 j) O' w
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
2 V0 ^2 z9 o- pwww3.tvboxnow.com 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸. z4 ^! |+ L V* O$ H) Z/ a
再放入小年糕和魷魚一起煮
( b( i$ F% Y( s1 t! e www3.tvboxnow.com% q' ?% C8 i8 _& G9 A5 z
/ ~/ q. I0 z0 D1 {2 K" y* h0 @. ktvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜
5 F( _/ t/ g& f$ k: O' ]) i6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
9 T* U3 z4 s5 i( K8 D& i1 h9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
4 ^- f& i, d. `& s( I% lwww3.tvboxnow.com
; a, P( O, Q W6 Q) \6 H* {1 Y$ U! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" A* j# g! g7 e _. L
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
