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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇$ n7 ~7 I3 U" W9 P# d- ?+ q
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主材料
3 f6 B9 ^6 {% u/ v( g+ @0 t公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! `1 A, N- m! I
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個+ C- \$ t* A% J' ~+ C8 m% J, K
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇2 ^( g, B% F( n
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& _) l u9 }, `& I: Z 蠔油1大匙,香菇粉1小匙+ A6 G5 Y4 G4 d" {; H
副材料
( R/ Y) f# y. T7 itvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
3 X7 ~4 {! _+ L/ x1 J公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙, A% q# M( _9 R/ g* b5 y% S
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
" P) s7 p6 k, S* t; ^8 | 蒜末1小匙,蔥末1大匙8 p3 K1 ^7 r( F+ I% T- g
, }' b( E& Z! Y# Rwww3.tvboxnow.com
& O0 P: y3 U4 A; T( [www3.tvboxnow.com 01準備材料www3.tvboxnow.com$ T5 Z+ G5 b3 G3 r
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 n1 e$ a2 @( _5 ~# [% {$ q
削成長薄片到
. |- U, m; E. Bwww3.tvboxnow.com 籽部分出來為止
$ l7 n% p. l# B X! k1 fwww3.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
' |. w8 L K4 N8 s1 e% Q) O9 n 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
; T' i& D/ [0 l {! X5 Y1 I4 a. Mtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末www3.tvboxnow.com- f/ T8 z. Y, d9 {. {
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb% Y# C3 `- d0 A
並放進牛肉醃 o' r& l7 [0 q$ H
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb( h7 a! u9 J) \! u! x# O; w; h
將醃過的牛肉放進熱過上炒
% W2 o* {) I0 E6 v4 Z) i xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱4 d8 ~' F A3 \; e
小黃瓜和蠔油下去炒www3.tvboxnow.com! |2 Q! G: g% q' S) b# }
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03攪拌www3.tvboxnow.com" i4 Y6 K( d: G+ ] E4 N) Q
在飯裡放進芝麻油www3.tvboxnow.com8 z; t, C8 W% @* g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後1 q2 O- n7 Q+ W. y" I# t7 x
加入02的材料
: V: ]9 v/ J$ y( W9 J7 e/ a2 K公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb9 Z# ]9 n7 g% u9 B' D; R
充分攪拌www3.tvboxnow.com- O c+ h; ?8 W4 @: W* b! E
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04做飯團
3 c0 e. Z* l" s7 u- }www3.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小
+ ~/ y: b( A, o# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
& l) z. y- ~$ i O" s! e' Qwww3.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb+ z. s, P$ D2 @9 P
Y1 L; |0 P& \, A' E. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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