8 D3 b% d% W K- j* s5 R公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z- d% w) F- I, k' ]1 p0 M
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p7 p6 y: a% @) X4 T) m0 R8 S
飯2碗,牛肉200g
- t2 A7 \% }" M8 ] 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
; a: F2 F9 x1 h& ytvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙: ?, o* S* l$ t+ ^/ R/ E+ O' K+ E
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 G! d, N+ D3 A4 o8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 x; C, \- u# [2 M4 O7 stvb now,tvbnow,bttvb 副材料
0 { |- M0 V/ C 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 Q3 X- y- q5 }2 }& m( T" S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- z- }' O+ g$ }" Atvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙, U/ C' e" D! O2 `2 t1 k
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b' T: |& J l b2 K
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01準備材料. `: J+ r& j0 X y" \ a. j3 S" o& O
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb& b B* Y# u7 S4 ]) a# {
削成長薄片到
6 Q" P5 o8 v" {3 L6 S, z' f, J# T公仔箱論壇 籽部分出來為止
. @" Y( A; M7 j2 }6 _: k% W2 r公仔箱論壇 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb# S$ x, B0 Z2 z) ?
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱www3.tvboxnow.com% i$ W3 B$ n% v9 W; a
剩下的小黃瓜,蔥末
9 b& E h. \ \$ i1 H) Owww3.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起
/ O! D8 H o' C( [/ a" K 並放進牛肉醃
1 D7 Q# U0 V; K! H. Ktvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com# R) K( Q3 ^; P( G
公仔箱論壇; R! f* H& ^) o% X! O" y3 G( ~& z
& d* k6 }9 z4 {" H. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒tvb now,tvbnow,bttvb3 |" S, q# S* v
將醃過的牛肉放進熱過上炒
e( d% k1 _8 H; p! Q0 A 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. M4 y, @( L8 [
小黃瓜和蠔油下去炒8 b9 e& @* I1 E7 N4 L
公仔箱論壇6 f3 t4 D! v+ N \6 R1 N
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03攪拌公仔箱論壇/ x. f% O+ t u6 h2 n. s
在飯裡放進芝麻油
2 s3 o3 T9 ]# ~+ c" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後! N) [; E& V. \
加入02的材料
* a4 Z" m# l! m2 ]2 b/ d6 T0 r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
. Z& q3 {: b5 c: v" Dtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
) T) i8 x. B" n% c: T: H: h/ q! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; ], t' M& X7 }
8 T! [% t0 B$ D, E( etvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團! }; Y" I3 F; |* A, h2 n7 v
將飯團做成適當大小
2 }, H1 M0 Z6 @8 e& s1 U( ^! m) I 並利用水分擦乾的小黃瓜: X6 {& ?" R0 s6 E5 U- T
將飯團捲起來(如圖)
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. s: |; E" v' q, v# B% r6 k公仔箱論壇
( M; d1 f& Y: g, @ 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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