讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1 g, ?: N9 v1 T, q/ Rwww3.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 a% m' A1 V2 {+ g6 R
1 Z" {. n" J$ s& A主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! i X: z( z. K/ T8 b) `
0 h) \+ Y, ~9 c4 I$ B# s# h- Y2、養狗─可以年輕1歲。
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|6 L) b+ p8 F# Z, t6 M* m) ^強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。9 ^! t+ W8 }+ k
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [7 w" k+ v, _5 ^* v
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4、舉重─年輕1.7歲。
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& z8 S9 A: j V" L+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www3.tvboxnow.com5 K% I% M! z$ q* N, D, ]8 n t
, f+ o# s7 F) t. T# C5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
& [( ]! l1 E. I5 N% Q" Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ p. l/ u" V8 O m
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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% D7 o( z; I5 ?) ~% O6 k( ]! \tvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。3 z& r/ H, q' N o5 T
6 R0 q6 z7 T; `, b# e6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www3.tvboxnow.com' ~3 u3 e( r7 h5 a# Q$ R
5 a( {3 B% ~6 W4 A公仔箱論壇8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P2 N! i" R* r" |
3 ?) X1 j4 J+ o, I6 q9 o: b( q+ p5 c學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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4 r1 }0 T2 B8 n$ s" a* ?0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 M( P. ^2 J* [% j4 L: Y& r
) H" W+ c( @+ K/ F) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 s" \( Q' V0 M% O
0 u; v' @! E# K ]應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) i. i+ y8 T U$ Z% D j+ }
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 u$ y' m6 Z( t/ f5 f& ^3 A. S
/ \8 I- J" b$ E" x$ y Jwww3.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www3.tvboxnow.com$ c* K# j% {6 }; F) E0 Z
- _9 C# o M: A3 u0 N公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇' ^- n0 m; h+ G Z- |
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。$ ^; k$ p8 f6 O4 L2 w* s8 p* E7 w+ b( ~
7 G7 B6 n: J! A7 ^) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。) N; O/ \9 U+ B. o7 E% e
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇! I/ V* N- e9 p7 A6 ?9 H' x9 n
9 }) Y! @' C! h, _3 R1 [tvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇( j9 V. M' r5 a- Z8 Z+ T; v
. o. N$ @2 [* C% Vwww3.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) T. P# {- A
6 d- r0 |. ?- B1 d( R9 |公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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