讓你能年經又活得快樂的15種方法
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) i; ~7 A' D6 R. X公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c$ ]5 w! d9 C: z/ H
. Q( b9 I7 R/ o* C+ ^" ktvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb- X: F# F* l0 `5 K9 ^5 X4 h
; L9 g) Z6 m9 v/ H% l$ {+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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4 F1 A" C) I7 a8 C4 A7 ^# S$ \+ q強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 |9 a6 W c" Y
% l! s* s8 `. r3 g3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www3.tvboxnow.com" z& N& h9 T7 o7 A3 Z" Q9 P
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
; O+ _1 C0 J1 z1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L+ e4 ]1 H% c4 j9 y
4、舉重─年輕1.7歲。www3.tvboxnow.com- I% s" e& J! u4 E; ^/ _
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ H) x4 F; K& |
8 W, J; n' i+ c: J6、交朋友─年輕2歲。" }5 A8 z: H9 b7 ]3 U6 f) G$ T
! _7 A! \: b' i" Utvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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6 Q& ?. I2 [& h# _" h7 u- {0 _公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
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$ I8 A7 S6 \# ~3 i0 g: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇" T% W7 ~- f3 F! ?# M$ f. \5 ?
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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3 n9 [9 ~" r! q" F+ h# S; ?% @9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! U8 W1 i) w6 D% m0 _2 P
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 T! A/ l f# R+ x/ a1 h+ O4 P2 G
! {9 f% A' R2 X8 @# g6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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$ l1 e9 y2 Q+ i8 p- x! N+ z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" P- L" ~# c+ v% z2 [, j
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb' ]* }' [( w8 X5 B
3 H4 b/ I5 D* V& r2 p: w食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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2 H7 Q& ^1 c$ S; v, @公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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8 {* } x c- o$ f. D0 f. itvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇& `2 x: d. D5 ]8 p. N+ ]
$ ~! K6 E6 v6 n/ I" |- q$ v9 e+ A一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。( [7 d5 X4 I% ~: K: g! h9 U7 r+ S
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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- z) q! K* C }4 f$ L! A! ftvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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