茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而,茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單,也是有講究的,稍有不慎就會影響健康。
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: p# k% X' E) M. X" u/ O3 {2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 選擇合適的時間
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茶的最佳飲用時間:進食后0.5~1小時茶葉中含有較多的鞣酸,若飯后馬上飲茶,鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合,影響吸收,時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃,越容易降低某些微量元素的吸收,這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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研究發現,人在進食后0.5~1小時,食物中的大部分微量元素已經吸收完畢,此時再飲茶則無干擾吸收之弊。tvb now,tvbnow,bttvb5 {3 P7 T: ?/ k& t4 t' ?* ^
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咖啡的合適飲用時間:最好在早餐及午餐后喝
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因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高能量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,這樣會對睡眠造成影響。 5 @' f( r% P9 r8 Q6 L0 {
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若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不覺中喝過量,對身體有不好的影響。公仔箱論壇! U, _: U( X+ f4 K- T, n" ?
8 F/ v1 ^* P( A& i1 N' Y8 A9 ktvb now,tvbnow,bttvb特殊人群不宜多飲
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& K3 a; h/ H7 T1 x1 F5 e1 u 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用:
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(1)生理期:對女性來說,每個月生理期來臨時,經血會消耗掉不少體內的鐵質,若習慣喝濃茶的話,茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收,大大減低鐵質的吸收程度,易出現貧血的現象。
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: Z$ i) x; m5 _+ P" z1 d (2)懷孕期:一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦尿量,增加心跳次數,加重孕婦的心髒和腎髒的負荷,更可能會導致妊娠中毒。因此,最好少喝茶為妙。
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(3)哺乳期:哺乳期的媽媽喝茶后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
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(4)更年期:正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力,有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象,若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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- }9 A7 \: _% M. I; M2 U (5)兒童:“因為茶葉濃度太高時,茶多酚含量太多,易與食物中的鐵發生作用,不利于鐵的吸收,易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶,為成人喝的茶濃度的1/3。公仔箱論壇5 t# K, d& r& H3 T1 ~7 |7 ]! ]
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某些患者最好敬而遠之公仔箱論壇& u% E) M' r1 F. O$ x# v' }2 m
& T% v7 l, v/ C( s4 l) Q: L bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)動脈粥樣硬化患者:
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: O1 A* O7 s- C- J4 y" Pwww3.tvboxnow.com 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用,這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
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(2)失眠患者:
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不論何種原因所引起的失眠,均不宜在臨睡前飲茶及咖啡,這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ Z X6 s3 R1 L. g8 ~- ]
5 _0 ? \ t: x! ]0 g ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)高血壓患者及心髒病人:www3.tvboxnow.com) t. Q6 i# w/ W8 H6 w5 e7 E7 i
3 x1 F+ J" j/ e$ t2 H0 B 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀,卻可使血壓增高。過量時會使心率加快,對高血壓患者和心髒病人不利。* ^% O. }" O3 G% W& ~% P3 _; Y
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(4)痛風病人:
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5 F& }( b2 c+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情,因而不宜飲濃茶。
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(5)病后需靜養的人、甲亢、結核病人:
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: P: T2 t3 ]; G公仔箱論壇 因咖啡因能使人興奮,引起基礎代謝增高,從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
4 V) q0 `2 U5 i$ Vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! Q. D1 ^( |! {- E
(6)活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者:www3.tvboxnow.com5 d9 w1 I3 y- l3 X. Z
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可以刺激分泌大量胃酸,影響潰瘍面的愈合,加重病情,並產生疼痛等症狀。因此,有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。www3.tvboxnow.com6 m" |" t* M4 X0 G4 v' D
u/ ^! S. M- ~7 m, vtvb now,tvbnow,bttvb (7)習慣性便秘患者:tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 K9 G/ ^- _7 {& v
6 S0 |( p- N) g4 y1 Y- q9 ~, ^; C 不宜多飲濃茶,因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動,使便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb, k f3 Q. r) U K
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(8)發熱病人:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 d- o i+ [( t6 o
, o& @: }/ ?9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度,加劇發熱,由于茶堿的利尿作用,可能會降低解熱降溫藥物的作用 |