我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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+ B/ ^8 X4 W. @$ `) ^% n" O3 m公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！8 t& h! _2 {6 g) l
9 W- K6 N) g6 J1 K! L7 R很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？www3.tvboxnow.com# @- k/ v K3 O
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 h' a9 m8 q& l4 l
7 Y+ ]+ @- n- g o; C1 A& B5 t那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，公仔箱論壇" R; u( w P' |2 s9 Z
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？/ X0 l* j Y7 ` P" D) k6 I$ W, S8 X
9 u! i" o# B$ c5 i# I$ @因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。! g: h. s# `$ n) h& ~' Q, w) R
: z' M; F$ Y# {# H$ N b/ _4 G% D, K科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。www3.tvboxnow.com+ L2 g4 Y$ n9 Z; X1 ?2 n! q) S# n9 e
5 E2 u: R# H& W4 }www3.tvboxnow.com經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 f- E) s4 [8 j/ S
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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+ p- }0 K6 ?+ \* O他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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. O6 Y& h! o& o" O( w: ]3 Ttvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，公仔箱論壇( |! }; |/ L- H e0 X$ j" Z9 q
: p7 |/ {, g. ^公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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6 a+ X! h4 G% a9 b因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, X. H! N) o0 h
; ], z) \- |+ k# ]4 ?" M4 t& a2 G. q) T& w公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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