男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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1 Y/ r6 V' B* ^: q 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。" T3 e- X. B* }1 v, E! O
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb# S0 g7 G4 L7 o$ j
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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; }0 S6 H i! X" X; Q8 x- Q0 d 2、吸烟酗酒。
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" b ^9 W D$ ~! u 3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。
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+ B# L6 X9 x" l6 _www3.tvboxnow.com 5、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 U9 b; g) ]1 D1 J0 z$ E
6 W; p1 b6 F! k 6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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( v; X2 ^$ w. y' h 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。
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' A0 M: @% O+ r8 j) b公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb- H7 x1 \( [+ S, e1 U8 |: l# B3 O
- H. X! z9 q: S: G% f2 |" F2 m# N0 ttvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。www3.tvboxnow.com9 D( Q4 \& w- I
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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8 R2 i0 [0 A2 K; g/ X! p/ k cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 ?# R9 L9 S! k/ @
3 u) F# y3 M# ~- u# y0 o 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb$ \, s" q% [ ^4 x0 o7 {% R, j' [
: A; @1 X* j5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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