康寶萊醫學與教育部副總裁、美國營養師協會專家路易吉•格拉頓指出，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。
( {: _$ M# o4 ^紅辣椒防中暑效果好公仔箱論壇# e- K% b; q$ K7 E
熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情况發生。2 H0 A1 l: ]8 E0 q' n$ ^
吃哈密瓜能防曬tvb now,tvbnow,bttvb# b, Y" x8 R( O+ R8 F# Z* a, T
路易吉•格拉頓博士指出，沒有什麽能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ O3 L( b3 A& y4 k! y7 s. @. \
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿蔔素，這是一種强大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外綫的輻射，有助于維護皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 X$ t% d, h% B h0 t
番茄可以消炎
: K9 M' S8 `* K% c1 I. w! x5 nwww3.tvboxnow.com夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效减輕日灼帶來的傷害。4 {5 F8 x& ]6 p2 }
菠菜護眼抗疲勞
6 Z& P4 m3 Q9 z! f) f. i+ Nwww3.tvboxnow.com菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射綫的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。tvb now,tvbnow,bttvb5 F- k1 P- E, k( w/ {3 g% T
感到濕熱喝運動飲料tvb now,tvbnow,bttvb2 E% ^6 S4 E3 U7 m
飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環境下進行運動，那麽運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，幷增進人體對液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。 |
發表於 2010-5-11 12:10 PM
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