做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
% i2 {! |: K( V+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
( z0 M' L) c% `公仔箱論壇 2、美容的最佳时间
* Y6 J- T V; `' i7 d0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
, g+ g% j9 e4 _ M( C, ~" a 3、刷牙的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 t# I7 g, Q$ p. e/ M$ f- _3 |
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h: H. ~) I z5 x* q# L+ l+ s9 X3 D
4、饮茶的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb7 g; o7 _% p' v% Q$ G+ z! O
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2 e) d$ k5 i" y2 C K/ s$ K1 p- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、喝牛奶的最佳时间
. x) v7 p2 {9 b0 t Q, Gtvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
, r* S7 ~! L4 Y5 lwww3.tvboxnow.com 6、吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb" g% ~9 ], v/ W8 n. A5 [! L. P
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 N8 a# N: E. d
7、散步的最佳时间 9 f( s6 E: v+ _* U) Y/ x
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
; W+ H7 I7 Y ~. v; ^5 V5 m! D 8、洗澡的最佳时间
+ t" X2 T3 h1 ?- z$ U( ]公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
4 o- j5 M! U0 T) `# t: Xtvb now,tvbnow,bttvb 9、睡眠的最佳时间 4 t, O: R* C6 ]* p0 Z0 B) k
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s M! P0 _4 b* T V& r1 w
10、锻炼的最佳时间
3 P2 _5 ?. h b2 r7 Y$ \* r! }7 J0 [www3.tvboxnow.com 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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