第一件事：深呼吸。9 R- U( ^# [ c
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分! m5 W7 ~; T5 D) B* }+ U: y# S
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: m/ e, }7 G/ q
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床www3.tvboxnow.com3 X- h% r$ M, N" Y/ @
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
3 w5 v2 V: } o" X5 q, f1 }- xwww3.tvboxnow.com深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 @; p) V. U8 m2 e7 Z% R: W2 b6 T
, h" u# T" D1 x qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二件事：四方眺。
- c8 } K6 K( s$ |3 q4 D在空旷处立定，两眼平视，先向东远
& R$ F0 O; F. b$ N5 d9 p, Z7 ~眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
9 ]+ k# w" k( l, C! d. @www3.tvboxnow.com眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
: y$ y1 C R3 u2 d& n% G3 B% g3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。tvb now,tvbnow,bttvb% S- l5 [& A4 I" I! R
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第三件事：净大便。
8 @" b [' K, v& @3 p8 _' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养# n( N7 w6 d% i& V0 Y' W b. [
成习惯。tvb now,tvbnow,bttvb9 S, r: ]+ X: _# G+ P6 y
长期坚持做好“清晨三件事”的好
( X4 T% y3 @0 l! E处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k. H a3 G% E" B5 K" z
了废气，增强了肺活量，tvb now,tvbnow,bttvb7 w1 |7 i- Q0 W4 Z h" f, u( M
锻炼和保护了视力，改善
9 C2 X: L* X; j. D% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了中枢神经系统功能，从
/ o9 M) r& l! g$ P4 O% a2 Vtvb now,tvbnow,bttvb而加强了身体各器官的协
/ m( `# B2 F) h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调作用，达到健身的目的。- }7 x6 u7 P+ Y- }; d6 H9 m8 j1 A
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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