嫩煮亚片鱼配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄榄油汁
1 l/ T( i7 h" L& H' \0 G5 ?8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用时：20分钟/ v2 e3 ?8 `3 w5 z& Y; v3 J; h
特点：鲜嫩的鱼肉或蒸或煮是最棒的烹饪方式，鱼的鲜香搭配上拉沙的爽口确实给味蕾不少的福气。tvb now,tvbnow,bttvb% K7 h) T, D6 h$ q% w
主料：亚片鱼
) i4 H8 [/ X9 {) @2 m9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 辅料：土豆、青豆、芦笋、苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜公仔箱論壇" M; I' U1 E2 i7 m3 ^5 ?( k8 I7 M. p
制作方法：
$ [$ s5 C$ R/ V( K) o, h1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 1. 将水煮至75度，放入亚片鱼，约五六分钟后关火，保持鱼肉的鲜嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: ^# k9 ~# W" N3 x4 r$ I
2. 将土豆、青豆、芦笋放入盐水飞水，盛盘备用。
4 M+ S* A; p" r9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 3. 用苹果、芒果、红椒、黄瓜、香菜切丁拌入沙拉酱，调制成沙拉备用。/ X) M3 a6 k7 R1 J; Q
4. 把鱼汤加入咖喱粉、盐、胡椒、柠檬汁调味煮开后浇汁琳在盘上。 |
發表於 2010-5-22 08:53 PM
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