[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! x: u( K( I0 i, S" h# x5 |
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
! i" `. ~$ t: L  l. Otvb now,tvbnow,bttvb當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb- C" d5 ]$ c7 f- ^  H# `
從習慣著手，養成「清血生活」！
/ I; U3 @& `5 ]& L6 c2 Wtvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！) u/ L. P/ Y2 t& p" x
清血減脂生活5大基本守則0 n( x5 C8 n5 W6 I/ ^& x! V
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
9 p6 e2 ]3 H% f" _: |1.排水消腫，排除體內多餘水份。
* T. E' [6 [* u0 H% h0 k: L4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
9 }& m- P0 F# D  J0 R公仔箱論壇因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( u1 h' b# c' h$ D/ j" H2 c* I
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。" C9 R! d: b, {8 c9 u
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。6 g* e0 L8 [  a4 O+ O1 f
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
2 l9 \% c) J- K7 c5 Etvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
/ {7 G' J; j3 ?* _( i4.適度運動，促進血液循環。
: r7 D* |4 j) s& V' ]tvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 O  i, X5 w' _2 N/ b1 B, S
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！