10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法2 \/ {$ q* S# o/ S' u2 q" O
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10 個經科學證實的長命偏方
1 O! ?0 \& H, C+ x" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶: `! v# @2 P4 \. ~/ W. P
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。. m8 \! {3 K x9 h3 e! z* p
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2. 信教
- ?& |% w5 O' a: n: ^www3.tvboxnow.com美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。3 A" z: I, e$ i/ q% U% F" [# M
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb" c" Y. C s7 w8 l8 D3 ?# s
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
2 h2 B* C& ~ f2 T$ E公仔箱論壇冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。0 I# o& z l) e% X: t2 w
- y% w7 |1 N7 V- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒
/ H. Q+ S9 k% E! S) j3 {4 ?英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
S- N" l5 |* O) w: rtvb now,tvbnow,bttvb0 G2 D2 x- @5 ~5 s5 s
6. 養寵物
' R: I" a! z/ Y2 j% xwww3.tvboxnow.com根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。7 P5 S# i% z6 t5 _4 m0 j7 V1 v
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8. 吃得少
- f6 O$ Q* h+ n P3 G. H公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇* ~$ _, y2 D; |, R
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9. 多笑笑0 { b3 M* W( [( x) _2 @" V
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。2 s+ Z' b! D( A5 [' f1 ?
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10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb! y% n; A3 c) R5 I
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# Q) P6 m N$ M: ]. B
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\$ g0 F+ k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 p! L! u3 O$ x9 F
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；* C) i; D; Y" o
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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7 m, K) a z7 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇 D1 Q/ I8 ^& o! B: ?5 j
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。www3.tvboxnow.com2 I6 O/ W2 W! P U$ e
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十五種水水年輕法www3.tvboxnow.com: d6 S7 k# f S! \& I
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 Y. u0 k( N7 e; p, f
3 V# B! ~8 O0 m- M/ {www3.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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! {/ ` m- g P( i6 H2、養狗─可以年輕1歲。www3.tvboxnow.com( u8 Q% ?% @/ F: W. X
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb% ^1 J) y* s2 y
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。3 @/ ]% h0 d) M' _( s/ m. E! W
; U0 X; V( D/ ~- l" ]優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www3.tvboxnow.com7 A9 n P, X5 ^# u, |: m8 E
7 @& q+ ~* q$ Y: {1 F$ D& g4、舉重─年輕1.7歲。# |5 j# B4 w$ |" t# ^6 x
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h9 K) P2 d! O" d+ f. }0 B) L0 F
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb( \2 J: i% V/ _) h7 a+ B
3 T4 | Y/ e: }% r) jtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. d3 {: x4 B, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。www3.tvboxnow.com/ V3 c! n" C* K6 b0 T3 P
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb: g7 \4 t& H& y* N
. p4 j: G: a T1 r! f Owww3.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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2 q8 s: u* V! B4 a/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ q7 T9 Z% G. ~! u
3 K* F- {8 \8 owww3.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www3.tvboxnow.com4 q+ M. ?! p+ J
' H, t! l( s6 P$ E) Otvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇. U& q Z4 Q8 y2 N7 n9 ^5 m; F
+ F* u2 e, s& d1 Qwww3.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。4 L* D0 S2 f1 f# ^' M
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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: v% s6 {: S* ^. Itvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www3.tvboxnow.com% h6 h+ i+ J( }& C2 q
- N2 t. }7 n2 y" \4 J: ~+ U2 Y公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
) r8 q: K& @ l8 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' ^5 l0 N$ |+ Y9 N
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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: e$ z& Q: c3 ?公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。1 u z, ]5 J; g9 m3 d, D0 a8 j
" _( p3 B9 c# s' U+ {* jtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。9 O% h$ C! H" c N$ A! N# f! m, U
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。8 j! R! Z# t2 f
$ q5 a* N+ O7 T1 `. m預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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