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[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.& u# a6 W6 [; a# e7 p' Y4 U
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
- H8 X/ m- @- _: n+ W3 R我這樣算是失眠嗎?
5 N3 f. k, O; M) I+ O, rwww3.tvboxnow.com我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇8 w) G$ K1 U2 S7 X5 J
謝謝..
1# haiti
: R( @$ f: n/ |: v4 i0 dwww3.tvboxnow.com8 J* O& @7 ~# v9 O, _1 F6 u  W& _7 Y  {
可以試一試這個方法.www3.tvboxnow.com$ E1 g3 P9 W9 S4 o* w
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 Z& T* S# h* I5 Z
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇$ n) ~4 z8 ?. p7 I5 O0 E
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.6 c# E: [3 u& n: a
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  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
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