一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
4 d! |; ~5 w6 ^- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q4 e* C9 W# e, X% A2 K 手脚冰凉护理方案tvb now,tvbnow,bttvb# ?, Z4 d. e; E; y, M
www3.tvboxnow.com0 h9 N9 ]0 q2 `
# s- B9 u z% b. A) C5 |0 N
3 j% G0 R: z! c" lwww3.tvboxnow.com 每天泡脚
J" @1 B5 {/ h( F4 @/ stvb now,tvbnow,bttvb0 ]7 b" U% t/ y: V2 W$ _
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
9 |- _/ {$ ^" \- C4 E( f( etvb now,tvbnow,bttvb
: Q4 s& P; @, \. `' ~8 g0 l9 B 有氧运动
$ t$ c% F0 R$ |, u+ P0 a9 ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 u0 \1 T4 |9 f& e! z9 y8 K
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
+ Q3 s4 R* r! ?. D% wwww3.tvboxnow.com; O2 O- Y1 E l9 ^6 B" l# L
穿棉袜
8 O$ i, S0 O/ T# J+ Q. O, n公仔箱論壇
0 K9 x/ o1 @" m, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
& p; d, e2 J. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- b5 Y& ^1 A5 d0 x
进补热量食物
3 L9 o1 Q% R, ]( B1 Z E! ]公仔箱論壇, F+ v: r' Z5 P+ s; O- n: C
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
* M3 w" S4 V! F* |! y- [* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s0 c }1 O' t- `www3.tvboxnow.com 保证充足睡眠
6 y2 p, V" H1 Z& D7 e5 M
, B: [2 A% [% r9 ]1 m8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
p1 ]0 v' S; L1 x+ utvb now,tvbnow,bttvb k7 R; [, [6 w# D- e! ]* P: j0 S* O
按摩手脚心
A$ i2 s& ~4 {: B! U1 ]公仔箱論壇
5 K: V1 R. F" e" a+ J$ p* e 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
( g% Z3 m% U3 ?3 G9 S9 M( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \# ^# ]! W- u5 o
桔皮治疗手脚冰凉
) s, v- v9 v6 s& n; c( e# ctvb now,tvbnow,bttvb/ s$ z; w/ e1 d+ D
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 
