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" O& [! h7 S: O) G3 v! t8 Hwww3.tvboxnow.com材料
# Q* |1 L5 f/ b8 Q/ \9 e蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
8 u5 M1 e" A" G8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( ~/ v$ P- H2 I2 c3 q& ]* M
調味料
]. b; z9 l4 W: H4 Ntvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許www3.tvboxnow.com* d7 c: h5 r- z& | Y2 L
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做法
% d/ N! @" D3 x3 y) C( u& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。公仔箱論壇" t9 \8 w. W* v4 q3 U
1 ^/ E+ l6 Q1 x4 o1 M. swww3.tvboxnow.com2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& ^0 [3 d6 B. v8 g+ f
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。tvb now,tvbnow,bttvb& R- R0 X2 P7 w; A0 S
+ T3 w9 m4 z& |( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 www3.tvboxnow.com3 f! S, p+ U( z8 v+ a
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( W1 b) L. O. B6 L4 H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c* y" R; a# J7 I/ h
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- V8 q0 j+ N" b. ^" O# ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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