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7 g1 e7 e3 p& Y, y材料 # F# @( w9 f* W; B0 w6 S
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb I! {0 U+ H9 B$ }% q
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$ D1 f8 F7 a8 p公仔箱論壇可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。公仔箱論壇' J) p; n; M- w9 Q; e
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做法
{# h5 C& r9 w! C$ g1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。% _1 S4 t6 {! g, ~) t5 \- ~
3 X! F: }( ]* N7 v4 h0 b, g5 t2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。3 S+ Q. ]: T* g3 f
% j& a/ |+ h% U, B- p0 g# u' Z公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇$ l* S# z `7 z a0 P" ^
7 S& ?5 [0 y" Z! [: ~4 v( T4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
1 ^7 h# Z/ I! q! F8 E K: P$ X5 Z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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