快乐的秘方

qes2006

   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
& Y  e5 C: a  o3 L4 P3 Rtvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.* b$ L# s( O% H$ m) Z1 I5 q7 Q
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。# l/ R( X7 D3 b
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。' w4 B% J& @/ n0 O* K0 p, Z1 I
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( n6 u( g/ m
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- b# R( I5 e# R5 `, [/ V& V
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
/ x) d$ j5 {5 j2 `tvb now,tvbnow,bttvb七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, Z3 v2 x% G& e. w! w
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
/ @% D1 G! K' d8 awww3.tvboxnow.com九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。www3.tvboxnow.com/ l: T- }4 x- T9 ^, Y; t
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。