' o# _4 B2 s, l3 ^5 ~時間: 10-20分鐘
7 v" \; Q; v- ?" J公仔箱論壇主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# O) j3 @+ m B
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ {+ w3 S7 ] n: Z7 O5 V
5 T- U* q) G" M公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb( W5 q/ L+ b ]6 g
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用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }7 t6 } u1 s+ v7 ?" S
西蘭花小半棵
& ]9 h: J0 D" S% D雞蛋一個
) I$ d4 B" N* H& S9 D8 a% }' G$ zwww3.tvboxnow.com玉米一小截
$ a6 }# i3 C% v1 @米飯半碗
+ l6 n7 C0 n9 d$ G9 E鮮蝦仁若干
) G4 A4 @+ E& y/ B/ N! \鹽少許- g/ O5 V l4 s7 j& X4 \9 [4 O) b
水澱粉少許
# [3 F5 @4 @4 p/ ~0 ?tvb now,tvbnow,bttvb做法 公仔箱論壇. |" t6 n& r0 P$ G$ e
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
0 ^0 V% X5 ~. {$ ]7 Rtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒' g2 X- o' p& y9 @: U4 H- d. s0 P( ~
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
8 a, E* ~. z+ g7 ?- P公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。www3.tvboxnow.com5 x2 m h, `) u
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
- U; ~$ }% \- F0 c* g * 在中間填入蝦仁和玉米。
: m5 }5 u" [8 k. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。+ n/ m5 N1 r: H B2 e
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。( [9 s6 c8 e9 J$ `+ C9 _ |% Q* n$ l$ {
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小貼士公仔箱論壇3 f4 w F; I' |/ ^/ q
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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