一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇+ p* {( `2 n9 A3 g$ }
公仔箱論壇& y: S. h5 b* y, a9 v( S2 Y O/ j
這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; \1 B1 ?; S1 \6 M/ a+ q
3 m* ?- s0 l1 u$ u( v* r5 M2 z公仔箱論壇喜歡吃燙食、
3 [+ ~8 J& H$ `- T# }5 Ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com& S' \, {) I+ O9 H7 f+ ~
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、1 b* Y7 q Y- L7 l: }3 ^
, F. E9 ]2 f+ Y4 ~6 N' @" ?5 S公仔箱論壇不吃早餐、 Y8 R8 W. s5 z% S" y3 P
- R) k; @) ^8 A4 ~公仔箱論壇咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
3 X1 z: S2 v1 @0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q7 W$ g' S& f3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
0 B& M# g4 @4 w9 B+ o: U4 _公仔箱論壇
: h# `, m$ m* a! Z2 K3 R/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、tvb now,tvbnow,bttvb5 W- @9 w9 _; O) k; M, m
tvb now,tvbnow,bttvb+ r- f$ ]) G$ o1 |) @, }
喝酒過量、. {1 ~# }, J" Z! `7 I/ W" D" L6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 w, e5 @! q) W
嚼檳榔、. d: X9 k$ L. N% g; s. Z
www3.tvboxnow.com ]7 s# z& Q7 i6 l: G$ k; v
連續使用電腦三小時以上、! Q7 p* ^3 r5 H* `
: ^" `8 v; V8 l
每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇7 R) W" I+ G8 u2 G* l; ]
/ I$ F" C$ c3 j vwww3.tvboxnow.com每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb S/ p( t4 {; O0 E
www3.tvboxnow.com; m6 T& w0 [ F* `- k5 F6 A
剛睡醒，立即下床、
* k- S J$ B3 L1 W) X: G) s# o3 `公仔箱論壇& ]( N7 t3 q* q* K2 E) v' ]' d+ `
未經醫師處方而服用中西成藥、www3.tvboxnow.com: y2 @2 m5 v9 i# a+ g! E2 \% y
公仔箱論壇( h1 I$ _" E. g0 V. q% F
便秘時過於用力排便、
+ M3 B# S; G) v4 T6 n7 s1 w& a1 z) v. M, }7 h/ r) Y# s* j
如廁閱讀書報、公仔箱論壇9 n. A" n5 L& e4 G) D
公仔箱論壇5 f& R: g/ k% }+ o3 I4 A/ o( |
缺乏運動、
1 S& T6 h: v7 H
0 n1 ?9 D5 E) S8 _公仔箱論壇憋尿、- t- P/ j1 g7 t! G4 [# _* c& {
# Z9 o8 N4 d! g( m& {5 L# {
翹二郎腿、公仔箱論壇4 {( I- i @, ?' S7 V
$ d+ j2 x+ K. Z5 G; H' \
彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( u8 v$ ]7 C: q
8 E. G, D% ^5 }% K/ m/ J9 C穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }) O9 C \: `6 J [/ v, P
公仔箱論壇1 i4 H+ ^2 P& M- r% w: @8 P
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb6 u& l: Y& H' s
2 c+ G: w4 `/ v/ S$ K; w: @ 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇( T7 P, J( r+ P8 B' ^: [# _: ^" g# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I) ~" b8 I3 f$ Y `( |5 ~
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。www3.tvboxnow.com' o/ g! r2 ~! b! Z1 ^7 E) |
: D. i3 U: P7 r; m [5 L, I. [ 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
