一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ s: q5 |# N# B5 E- U* j0 B" S
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這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, P' e3 }5 d& T& S
- q( |- I6 @3 B, N; y6 h; `tvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、
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; H$ R7 {7 B3 I* {$ l7 U2 ~5 e飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、* f8 j+ c+ [! r4 `: r0 F
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不吃早餐、
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3 O. Q- w9 K7 N' u% @# dwww3.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、) M( a" |/ ]6 z1 T& F7 o
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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; z2 o% l+ d" @7 M$ ^# u* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、公仔箱論壇: j' ^4 j( N6 Y5 b& W
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、
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' ]3 q+ T, Q, j- q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、公仔箱論壇7 X; U5 |! I$ p) w+ J+ h
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剛睡醒，立即下床、- @2 A# u. _* y/ c4 f) `
7 }1 U% R6 @7 `# E! L6 R' s8 Gtvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、
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! ]( l4 p7 z! O) K0 atvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 ^% g/ N9 v/ k4 p
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如廁閱讀書報、www3.tvboxnow.com1 m9 i" _$ v8 w9 w$ |
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缺乏運動、
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- g9 t$ ?6 O" Z0 z6 @. ]公仔箱論壇憋尿、www3.tvboxnow.com7 b) z9 O' e# x7 g: l( W% F' a) o
' f9 [! G) x; u! T翹二郎腿、公仔箱論壇" F$ C W0 r/ m% k8 L: _
) B' H% v- W7 y) s# ^+ Y$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb- @8 D8 x. v- \. N; C
Q( Q# H! E1 c; N, ~% `www3.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb y' t# h: x$ H1 }6 h& ^
2 T! f! P( l4 W7 J; b6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 I8 X/ M: S! ~) b* L" K. C
# V$ v6 p0 m: Jtvb now,tvbnow,bttvb 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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( @ ?% V/ w/ Z7 Q7 y6 E4 mwww3.tvboxnow.com 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
