1、光線須充足公仔箱論壇) V" d3 Z+ j5 T! X5 L- r
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
' X. M- Y8 n5 V/ |0 } r6 Z8 vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- _' ^+ l% E+ I! J9 i0 ]# \
2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb5 x( q: d2 Z0 m
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
4 c& D0 V/ i, [# A8 [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" ^, I5 u- r7 J5 n& Q/ ^
3、閱讀時間勿太長, r) D7 h1 ]5 K$ }; w9 U3 O+ Y
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
~% U6 B$ W0 ^+ S
; Y- o& G8 p. i# o t# L# O" xwww3.tvboxnow.com4、坐姿要端正www3.tvboxnow.com% K4 U8 ^$ ~! U f
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇& I8 s) f" i! t' G3 f; ]3 j; @4 p
公仔箱論壇" J& \. G! T8 a
5、看書距離應適中公仔箱論壇& L8 y: S9 e" a
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。! L e/ V: a8 f4 n& m: e# @
* u8 W& H k% `4 t9 `: e0 _6、看電視距離勿太近www3.tvboxnow.com* Q3 H- [0 r6 \/ `
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。! W7 C9 V4 Q) K* U7 \. a& X
公仔箱論壇0 f$ |# O/ e/ p: m
7、睡眠不可少，作息有規律1 J. P; y& Z, Q6 @& A
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
' |6 [9 v" \% e9 {5 M: @4 n公仔箱論壇
+ x! @/ P* v' B4 E( g" awww3.tvboxnow.com8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb* Q+ @5 B& ~& l1 m
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
/ @; `( \/ C8 d$ n+ o& U" D% Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ T& ? |0 u" a6 B2 q! uwww3.tvboxnow.com9、營養攝取應均衡
( U+ W1 \9 b4 N/ w, w不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
! U2 w. v. K# c1 L9 Y/ P1 @tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, j( ^- M" Z7 Y: p1 I. Q! j
10、定期做視力檢查
. c" l/ D4 X! `3 S公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
