脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 " F |7 r. M; A# f: B0 i [7 ^
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb* R. I4 b7 h0 W7 k# i
& D4 G! @2 j& I) bwww3.tvboxnow.com 疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 |: j9 n9 O w& t& ^
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 7 E/ `( S V) U* x3 a
5 }% t% x! V0 K; q2 q- Bwww3.tvboxnow.com 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
/ Q, V, l+ V4 c5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R4 x" g2 Q, `; a) R 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 7 O) c: [. V9 z4 b
- b# P; n& y/ Hwww3.tvboxnow.com 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 www3.tvboxnow.com. K. k& Q n1 f, y
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 3 f2 w" ]. q5 u3 i3 r! y
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品
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5 u- n3 `& b& E6 R7 o& l 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 % l- @! T9 r- K! d7 D
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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3 ]3 @: O E' D: c4 v0 @* W" ^ 奶制品
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5 k4 _+ e. O0 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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: X8 x4 k( d: x8 J& y 食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 www3.tvboxnow.com: \# z* f5 c! X1 q
) A% i/ t% r1 S7 x6 ywww3.tvboxnow.com 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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1 D. M) r# E- Q7 y( c" G- H( Etvb now,tvbnow,bttvb 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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