[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb9 r: D  A5 f, _; S9 F

(一)球拍的握法 www3.tvboxnow.com0 `4 B5 \' j1 l9 y
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. www3.tvboxnow.com% K( |4 G9 L) s4 }
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 9 O9 N) d9 J. X! q8 ]

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www3.tvboxnow.com( d2 W8 Y( B) n, l1 }

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ E8 e3 _3 ^+ l7 Z
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇  z! e; ^% G' h( K6 \9 i

-- 将球拍柄部稍向右方转移 0 K7 W$ }/ F8 y$ O* I
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb2 o$ [0 |5 p" ~) w* G* ?1 G! V4 O
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇& s3 @" u& H& Q& h( I. m9 i9 ]) C
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 o7 ~. K" x1 [& ^& ?( i' K
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 1 t+ _3 m7 I+ V+ b2 K3 B, v. j

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb- w" @, O* [! x2 O
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. & Y: M$ B% j1 N$ e  y7 C

球头部执球法: 3 w. U& \. x- g2 ?% B
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 . y5 Z8 G5 u0 Y: a9 _- x2 q( N
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 K) ]" e% B5 G

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势公仔箱論壇: q. o! v  ^2 S, C" ~$ b
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. " c1 l* T# ]/ H" V0 Q4 K
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预备击球动作 www3.tvboxnow.com4 Q! O. N! b! n- c8 z
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb4 D" u2 M* V9 k% p7 B# S
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 " a: C) A* {! y
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ( C7 z7 B+ ~) j  p- z# Q# m
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 S+ G) o4 B* w. s2 c: z* c! B
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 2 {+ ~& H- m1 \" H" r" F# Y3 R( F% U
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跟进动作 3 Y$ K" ]% _- A- ~& B6 ^6 C1 L
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. www3.tvboxnow.com5 a5 ]4 q: u& I% F* I
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上手击球之击球点 * S( m, t$ [8 }) e
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.   E3 O6 ~1 @. q2 ?; j5 m

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. % c/ I2 N/ A1 K- C# c% B

羽球规则第14条规定, 发球规则: - d1 N6 B# X' w3 t/ h
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb% ]& c/ a! `. x& J0 U, K
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. www3.tvboxnow.com# t# w; u. r( v
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇; v9 }  n: Z+ D2 _
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K2 H6 s9 C0 u& n

iv) 平高球 1 j7 V+ Q# z9 j. [' a" d

i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb; t" S, q9 y& r" }; j. h

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇8 w6 o1 C  ~' K0 X# g
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇/ x) z* h+ L* X3 `) i5 a) W! g4 W

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇0 V- Q0 i) x% Y
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" ^( _2 L" @4 }
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 v  c' D' `& u: }6 q/ u

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www3.tvboxnow.com$ u* W  M& [" N/ _  K& b! D
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跟进动作 www3.tvboxnow.com& t' d! y! B: t; j$ r1 K' C  J& G# y

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇; u: F! k# X& j- `
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. www3.tvboxnow.com- V) B) |  u# \2 r: K; i

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 7 p$ I0 s0 L" E, Q" [7 X5 Q
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www3.tvboxnow.com& z; v1 q7 P- e* @+ I
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 # W9 x* b# H, A- ^" @; q8 b
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 " d8 F, {) d$ K7 L7 `+ S5 M6 b
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~% w5 h: T0 x! k" g

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇; _* D; A" p* a

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 b3 k) _2 K5 Y5 |

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb! z2 q0 J4 D/ Q" J/ N

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 www3.tvboxnow.com5 R8 \: V4 V" m9 @
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇3 e4 G& z; ]1 z' [6 D5 W

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www3.tvboxnow.com4 X" z% Q; e  G
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发高远球的理想落点公仔箱論壇6 t( J: z1 d! D
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发短球的理想落点 www3.tvboxnow.com9 c6 N- R) }, V) n+ r5 _

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, M, B6 z! k  ?: G5 ?

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 ^* w' I0 P: b

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 + ^( H# r) m+ Q
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: www3.tvboxnow.com8 ]: i0 @" d$ m2 g3 j8 ?( P, y; V
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 公仔箱論壇# B4 G$ V9 g! w; M, |" \* l: u
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- z6 B* E# l3 n% ]: D
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平快球的接球法: www3.tvboxnow.com0 @/ [8 V& g; K3 c# S; q
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇3 P' v/ M7 T! z( R6 U2 U7 n
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(六) 高远球 : {$ i, I# ~) S! Y. s& g. s  P4 w
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 " {+ R9 ]1 x7 M1 {, M
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 F& y* c" A+ K/ {
公仔箱論壇. J8 l- T- M) s8 H
击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇# J' @/ ^; \% W- `' n' W9 v, K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇: A; y" y+ J; o* A; h  f

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: 6 _! D  n. `$ s$ B0 B
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准备动作: % Y) o( y( Q0 g) J. q: O5 g

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 www3.tvboxnow.com4 Q5 {" o& I4 [! u$ Q
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引拍动作 5 B2 i9 v3 r$ i! a

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb6 w- e9 R: N8 h& W) _/ ?* A

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c* @. P% d1 H  M

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb; N5 i$ E5 K8 v: _+ @5 o0 M) l; a) D! s
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 q7 o7 v0 w- @# h$ g6 Y
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(七)挑高球 ' g7 j5 o8 ]7 {; O( U
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. www3.tvboxnow.com1 T/ c" P5 k" A/ G, r9 A

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ u+ o6 H' ^% s9 b; x
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1. 正手挑高球 8 \; v7 U: B- b% m2 F. [

动作分析: 5 F6 ^% s1 v6 x' x( n
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准备动作公仔箱論壇# w! @- I& z/ S
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 www3.tvboxnow.com; n( X* r- q) r9 s4 b8 e

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb* y0 d7 k( ~1 o, L9 T2 {4 [, B
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5 m) L7 D: y0 X
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J3 Y" I, U2 R. r. G

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇/ }5 L4 C/ H4 [) _% n, ~& P

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 www3.tvboxnow.com% u# s- R: y6 }2 F( {

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇5 I4 c; Z) W1 @/ ]* t7 G

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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: , ?+ S& U; A& p' I# c9 F& X, S. @

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% n  l+ S3 q, j5 p, [9 R
公仔箱論壇0 e$ V3 t7 f1 J6 `( n# S
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
) h6 O5 x  `" D7 d% k/ v
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ; ~; R6 G, u) J, P% q
公仔箱論壇1 q: g. z4 E0 P. N7 M7 e: |" t
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 - `& Y- a3 E  r7 u  q. |
www3.tvboxnow.com2 Q7 u3 l8 Y) @# |; h+ P/ y9 v5 T9 T
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb0 o( |3 E/ \/ W
tvb now,tvbnow,bttvb: Z0 R, w6 w# G! i; q$ V
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb/ g& U/ c0 M/ v, z- A5 K
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕公仔箱論壇! F# |2 F5 ?9 ?! I: J8 \, U' k: ?
4 m: i1 R$ |4 ?5 m7 G5 _
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb$ y' c7 B! B7 z7 P

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 Z% ?8 v$ s# a" E

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
4 }" x/ e7 L( N( I5 L# y7 h4 f
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇$ {1 @8 l( V' m- i

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m  g/ J- C7 z6 f; u

准备动作 www3.tvboxnow.com5 {  s( E) W7 C( t
9 {7 L9 l, k# |; W3 D
-- 基本打球姿势 www3.tvboxnow.com1 T' u; u" G7 g3 S/ g% c

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 . F% l( i# A. r; _9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 q. Z& ^  V/ r2 S& y1 J. b, ?
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
1 b1 m% q% M% T
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 , t) Z/ B- [  A2 u
9 `6 O6 \. U- B, V2 p1 R; p% v- G
击球动作 ( V# G9 S/ n+ Y8 y% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u& W9 T1 v' e1 C
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb: L- H  @4 f. `6 Q' b

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇" B; f  V7 O3 m" K2 R: `+ c
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V1 n3 ]" j1 l$ P9 W" _

# F+ l1 ]% K* i( [
2. 反手击法: 公仔箱論壇- C4 k# v  N7 a
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动作分析 5 V8 U: a5 @( R% U4 b3 t' @2 w

准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
* j. y9 \, j) d  Z- D* i( f
引拍动作
www3.tvboxnow.com2 b. D0 I/ a! q4 a
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* O4 N- [) b8 l3 m8 P4 Q

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 ; \; k- o+ r$ k

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 Q3 E- T- w! f; @# S9 ]2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L  ]0 b% n' ~$ z
-- 放松手腕打球
+ |9 G& P; P, k) N0 }
-- 打球时, 体重自然移去右脚 - O$ G3 l! O8 z  K

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
tvb now,tvbnow,bttvb$ W! C* F3 P7 ^; A" c& y" E
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 www3.tvboxnow.com9 I1 C# o1 @+ z# p

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb% f6 T# ?+ ^. J" t* ~  R
公仔箱論壇% K' f% }4 h9 F, B6 Y- i, @+ @
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 8 U. Y. j* }% V( A0 J6 T7 e/ G
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇& |1 h/ C! t& j% x

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 G( Y) J; _' u" l

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb" K. S1 k7 {" d# k4 w5 @7 P. N

-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- v* W6 e. H; k

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作公仔箱論壇6 i6 n9 Q6 Z9 M; U3 d# m5 P- W) F6 q) K3 N$ c

-- 基本上与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com2 ~0 a0 ]7 \% _1 R" w+ E! K* C

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 ! m. A3 v" U  {$ z: L

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 3 S" g) s3 T' R# X7 m
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击球动作 4 {4 s6 O" H$ r% |

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% I: T) \8 X. c1 v0 }% _
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 www3.tvboxnow.com" ?$ W" S6 M1 D; M7 }
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 : c( A7 c8 r9 [3 {; \0 j2 I: Z! ]0 P
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ t2 h' i' Q$ h7 n5 E: H
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. & K) @' J7 s7 e+ X+ d" n5 R
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动作分析公仔箱論壇( T* B) o( j. A& `$ @

准备动作 - }: }9 q$ n3 a& n

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# ]8 Z' @, o, v  t2 P
6 R. e# r/ M) Z* k6 c1 J
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 , c+ M9 H4 a) P* C2 M8 G: b7 V7 c' z
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- d$ @# ?& }' p. P0 h; ^

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb7 l9 v- @4 Q" Y+ R

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇8 |* W* r7 K3 Q3 k
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要领:

--做基本打球的姿势 www3.tvboxnow.com0 s: e" \5 {* B* Q# J$ [5 g& p

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇+ `# H1 _2 M4 c4 ^0 |7 x

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 www3.tvboxnow.com# }1 }0 t3 `: Y
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 * \; S2 k) q- Y5 K. G

注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M) i5 v* A2 g
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--身体须有柔软性 $ k- i* W  ~% r5 c: j

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb; o6 V+ t- O, z( L: O
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--此打法较易失去身体的平衡 3 B+ m3 T# a8 W' v+ j
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优点(功效): www3.tvboxnow.com+ [5 o/ N) \' O( x& d
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 www3.tvboxnow.com3 |5 K. W$ E; W' o
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(十二)平抽球公仔箱論壇5 c6 u7 F  y" I! P4 W  s& Q# f8 c' k
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 www3.tvboxnow.com6 Q8 t) i; a  R# _; o) r' \/ v5 M9 S
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb6 g, W' `5 _; {8 S) g2 E

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  |4 {! v4 }0 \0 L( m% [

-- 做基本打球的姿势

引拍动作公仔箱論壇& n! F; ^! H2 A, O# B* F2 @
tvb now,tvbnow,bttvb& ^4 Z" N: ~+ m; G& b& `5 r3 }
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 2 Q4 P1 _6 T8 K$ b" [' n

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ! s1 }; f3 c( A1 M
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 . a1 N+ n/ ]1 V$ E1 k
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb1 q5 A; C9 d2 `' G* g) e% n# {4 r

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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb6 E: s; D; \( L
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 N% }! n, u) m

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇1 i6 B' S+ h8 u9 ]6 |+ }

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# [! V: G7 j3 n2 W" W8 p1 Y

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 www3.tvboxnow.com/ M$ U$ O7 t/ o1 j6 g
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^; I0 L# c* D/ F: @
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 www3.tvboxnow.com; w! ?( U5 b( V) R7 E  o  C) D
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i% p7 d  r: J. r2 N
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步伐的效用: www3.tvboxnow.com6 z# S! s: O$ m$ z! W

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& v4 z% d+ x2 ~0 |4 g3 r

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 * g0 F% `( T+ d: r. T: s
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 1 ~! t) D: @* R$ B2 f5 B

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |) P- P" X- I1 N- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 `) E2 g+ z& m
前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 [! t) ]* J4 P) r8 @
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正手 & q7 A; n7 X# ~" l
反手

前场上网步法(两步)www3.tvboxnow.com1 T2 Q$ J# F1 D. I
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb# X5 r7 ?9 y4 Q* g7 y
反手 tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 P0 b; J0 q) n
6 r$ k- A+ S4 E7 G+ h& G
中场两侧移动步法: ' F( `( G' {# G

后场移动步法:

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