[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇; D7 m" Y7 r; U

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 O9 z- \% ]- z: x) t

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. ( L3 L2 i4 @, H+ ]9 E

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 www3.tvboxnow.com' g9 s/ U  Z2 ]( Y  d

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb, }- @' c+ b& E5 Y7 G" o6 Y8 ~5 q

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb( p4 N7 _9 G' e) K+ g; ]- [
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇! Y! I+ J, V: w, W8 q

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb( w+ m5 B9 h3 G& b
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 4 @7 q+ u3 Y7 p' `& @: b- \; L% t
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇+ C0 ]/ V. I% d  E- A% g0 I
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 D6 S- ?; e1 r5 ]" W9 @0 x6 B

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 & x" \2 U: p: j4 g) S6 `! O

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 0 S# i1 D0 V* r2 t! G8 F. |

执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 ) [+ e* @/ ~8 A. a2 G, O

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. . i' V6 ]# }) w' Q% G8 P

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 [( M  v, {" G, k- f5 v! N
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb: Z; j: ^+ P1 E0 U( K( g) \
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(三)基本击球动作   x& T' ^) w8 s& }+ @

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. ! q( s# t1 k% @( K) Y' m6 _4 M3 ?

预备姿势 2 N  M7 I; O# t, n
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇7 j" Z4 F1 b4 h  Q

预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( ]- K) K# z8 |$ p& M8 {: L( u
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: www3.tvboxnow.com" `/ \- N$ z) J

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p& t$ s& N& \+ q
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--低正手预备动作 * e+ P- O4 Y+ z' w  [. y" C

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j& }: t1 Y1 R- x
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! Y; a& j0 g8 y
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 ; K3 _; a& E: V. v& Z" `
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下一来球的准备, 不容忽视. - I+ D, V* a9 e0 c, ^( {6 \

上手击球之击球点 www3.tvboxnow.com4 ?: G- a% t% c7 r

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; D, t, w8 Z
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb9 r. M" |  |( {; e# `& B/ ^

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇1 i7 ~( `2 S* O& U
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb( M2 O3 o" U! g
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb+ X7 Z* f. k9 e6 l6 {) G
1. 发球的种类 5 _" d( h. {9 u2 @. w
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 www3.tvboxnow.com, u/ \, \  o5 ~0 D9 Y5 j( u

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 D1 W* U% S  o% _

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 www3.tvboxnow.com- D! s9 l: }6 V% b, @! V' J2 V
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准备动作 - w8 C- |9 l: D5 K

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" O" D4 w* L/ {+ t
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m, _! j8 `6 M$ E5 G; J

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 s% a- @- L. D( E
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 y: s$ h1 L
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 - u% A/ P/ S2 _. p" J9 \$ S
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# N1 ~5 h* y- h; n* z

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇. M* N# K$ s; S0 y3 j- @

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇! x" r3 h+ l. Q( @1 S

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 www3.tvboxnow.com/ x4 n% w+ J# o- Q: b2 `
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正手发短球公仔箱論壇) p3 k1 A" A3 S6 n& \; s8 q1 ?3 i
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" p2 C- n5 U# x4 C3 B
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iii) 平快球(平射球/抽球) ' i1 y; A2 c. W  d* c; m
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇9 d# b7 a. o1 G/ G( h: k, k/ R  W8 X

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. www3.tvboxnow.com7 Z  }1 f( g) }* Z' Q/ w

iv) 平高球 % ?: f  d+ Q' B. G+ @
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 www3.tvboxnow.com0 i! @" r, i& _' {  h+ E
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: ) p4 _7 I; {" l2 m# P

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇! D! f4 a+ M0 I4 T
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb) G' S+ d: e: L' m9 L; g
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇  m* d4 G6 X5 D) F: i# L3 H/ h1 {
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 www3.tvboxnow.com) z6 M' C9 u: I2 y1 h/ i$ E
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 / a. D4 T  ?6 S2 T# L8 S: Y
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ! x3 z1 H* u& G' S3 w

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 $ E) e3 \0 Z$ {3 R! W

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! H4 x2 b: i- }% p  l

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) G8 d- i* h' P% f3 ^
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ e- p" l; [/ N# \
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb: K6 t+ F# [8 f6 l# d
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-- 球落在对方左侧区最有效 & r' q. U: ^5 Q9 _* a, B
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 z0 L2 Y2 E8 x2 M3 g& P
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇4 T/ d0 K6 D5 l% j+ k" o4 }
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇5 K- L3 w+ y. o" }' v
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 www3.tvboxnow.com" m) F; V6 }& x9 `" O5 ~" I# ]$ T
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 . b- a$ B( e: \7 C
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动作分析: 公仔箱論壇3 }2 |2 q* S/ G
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 www3.tvboxnow.com* f! x3 J0 H* a* L( f
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 7 W0 j4 |, F4 ?
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 3 m0 D% s. e/ X+ A3 Q
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb" S. Y: j. r2 v2 F# x

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5 Y! D; S# {& t
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb& L/ e* f( R# c! X3 i& R; x, K
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 www3.tvboxnow.com/ F2 k/ w- s2 J* |$ J/ f
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 2 G' l- {2 Y% b' g( H

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) `, a* f) |" Z3 |$ ?5 F
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1. 正手挑高球
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, D5 A5 q: w
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准备动作 www3.tvboxnow.com" g9 n& D, @4 d1 r9 x
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-- 做基本打法的姿势 + R0 f$ k5 t; ^( @
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 s& U4 a- C& \3 J" ], h! r

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 ; [' u0 K2 b5 ^5 x

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 www3.tvboxnow.com! B: p, D+ B! f: S5 m

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb) u: v# n6 P6 ]. u4 c" P

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O& K0 F. Y! I: M" D

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; \+ U7 \9 O; w# ^8 \8 D
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准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb, t5 \- L8 N# T) n0 }/ r; k! C
公仔箱論壇+ K8 c# P+ u4 t$ c. S
-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb' w3 D, a/ C4 s9 f0 e/ G+ `3 G
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 www3.tvboxnow.com  x) d  q' r( B: L" }
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, N: E3 E0 |6 Q8 g
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 www3.tvboxnow.com( z/ g& i4 u+ a$ R; }

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 1 g5 H  x/ H$ }3 t- }4 B+ U, f
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 p7 V& C: k4 n. }
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1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ r0 z- Q. ^. b/ S
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动作分析 . _+ f% j# D/ J; `7 f& A
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准备动作

-- 基本打球姿势 ) n7 y2 A3 h# t" N8 M% X4 ~

-- 与正手挑球基本相同 www3.tvboxnow.com$ h* G2 \4 z8 r" s6 T! D# a

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 S; r2 T  ?1 j* _7 f+ ~1 Y. ~

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 `6 a6 f1 C% k
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 " H. X& I+ r7 w  ?* V2 k5 e8 F- T
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-- 打球时, 体重移去右脚. www3.tvboxnow.com/ H2 ~2 m* X6 p
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:
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动作分析 3 i5 w- ^% K( l4 U' ?) O  n' M
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准备动作 www3.tvboxnow.com3 O+ N2 w6 J7 |) x9 o

-- 做基本打球的姿势 5 A& o* b8 A) e0 E7 V, \
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 www3.tvboxnow.com* [& w0 n5 Z: L# U

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; * W* N( `6 @" [  N# Z( k

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作公仔箱論壇! O, ?; \$ ]" u* s. k3 ^

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; www3.tvboxnow.com% p& n8 Y: V( K! [! k
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球公仔箱論壇/ u$ |* R* P: v
公仔箱論壇! Z/ e& Y* F, y# y; h. B
-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
公仔箱論壇! W9 x. Y3 P" d0 y7 v/ x
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 k" p/ e0 k1 F+ E
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 3 O5 q2 _7 P  u
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& b" \7 P9 r! D1 A) U2 N& C

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb) }% _; B. Z1 c

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇6 p4 p: l' \, T

动作分析:
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准备动作 www3.tvboxnow.com7 X1 d* ?; |' ^3 i
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb. n* }- s! W* z3 j
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引拍动作
公仔箱論壇0 {0 c! b3 V1 |2 b( o9 I
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇: p" D9 M4 [% M$ }
公仔箱論壇+ m/ ]( A: m& [% X6 j  R2 V
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) " J+ K5 @+ q" N' r" x& k& I- h

击球动作 www3.tvboxnow.com1 q" h, k; n6 ]6 k

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 2 Q; w' z. m' Y% d# Q$ t
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) @+ }2 b' j# r3 F

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份   y. U- F0 s9 L  }# T
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 3 E' U4 V3 g' o; R% _; B( v0 r! ?

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 3 Z+ j5 I# L+ k

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 0 o. x& F. v8 T3 r
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动作分析

准备动作 www3.tvboxnow.com8 w+ `. h1 e" v& m9 N

-- 与正手高远球相同

引拍动作 5 a+ X+ L; z- C* ^7 S* a
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-- 与正手高远球相同 # L3 y+ F  v  K, W/ u$ ^9 }$ C

击球动作公仔箱論壇9 V$ ]+ m( Y2 h0 [* A

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. w8 w- [/ z. t" M& W) W
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(十一)绕头击球法 www3.tvboxnow.com0 c) ]# T$ e1 K
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' D* }! l- U3 r' C9 x

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W2 g; o" t- u- D& q
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇0 Z; Y) h" q; A1 s8 b0 e0 L! _

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 9 d7 H" Q* e8 j9 F, h, v9 Q0 R

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 " A4 y" K6 J4 O+ H) Z+ V
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ }- T. c8 t( j% g+ v, @

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): www3.tvboxnow.com* H; ?0 ~/ S7 p% d3 `

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. www3.tvboxnow.com. L- G% N" ~0 M

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 1 Q3 I; L) s0 [6 z: I- D
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb) U: r0 U1 s% w& s

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: # r( ]" o  ~' C( ^3 P
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?6 @# j: \+ H, H

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作公仔箱論壇2 ?1 B5 M+ t- s; Y; I
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 www3.tvboxnow.com& m6 z2 _, \: ^
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇0 n' p+ E0 |2 r# d, M

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 www3.tvboxnow.com# [1 ~0 E" n- |8 A- m* R8 w

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ [9 ]& I# {; |2 G7 Z" u

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇+ B+ {2 n0 G$ {: P9 k4 N" H8 ^
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 Q% \& O, j3 _1 |

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 www3.tvboxnow.com9 {6 A+ N, w" h/ n
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 P& L3 P( P- \5 v

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇4 d+ w9 }- w: Q4 ~6 e* v
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l# E, {( o3 Z  i

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步):   {2 j3 V0 s% e( q. l: K6 O/ q
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 u/ O$ c' }0 o& }' r/ Q' s
反手
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前场上网步法(两步)
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正手
反手
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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