反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 J9 {0 Q& H' n- r; U0 o8 q4 R5 ltvb now,tvbnow,bttvb注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb: j, z( H6 v B" K1 W) ]; A3 c
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
9 K; `) r- h Q* D+ l2) 手腕要先内旋再外旋；
* B1 ]7 _! D8 ^5 h H3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
1 Y5 ^- J4 s# j% J/ k! Q6 kwww3.tvboxnow.com4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；www3.tvboxnow.com& W( N8 r& O' l9 ?3 V1 V
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
) n! l8 h( f3 T9 C公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
3 n4 |9 \! k7 ?# q1 Y( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |; \1 x- d9 a7) 注意左手的平衡作用；
' A% N/ g9 {& @" R& @# w% ?" ]8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {0 ~ [3 @4 T: ?* d' z9 Y3 J7 d
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
5 q' X* y( r! K [" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 体会手指的力量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ I; B1 {# `/ G Y% [/ s( \7 e
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
# r6 u4 f; E+ G3 C+ X12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ h9 n9 u6 Q5 M
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；- u7 G; b8 _" a; ^
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇: P& t5 p5 W* x. \4 _7 |
* F/ {2 k! t6 \: S I0 q9 D/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
# ~2 t: z& t) K* `! c+ _www3.tvboxnow.com16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；公仔箱論壇* s1 W( f: h; }, w% ]9 w5 ]1 P
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
. w$ p! e" C% I1 ? E. i; Z18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
- B; P' G/ `! u9 s* s& Awww3.tvboxnow.com19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；www3.tvboxnow.com- J* a; q% a/ s4 S) n
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
* Z) o0 {& o9 W' m: Utvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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