反手高远球技术要领
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$ r" ]) [4 E* |$ c; n: u. _1 N: n- V背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。www3.tvboxnow.com' m* ^( H3 q9 M3 U
注意事项：
. e) p6 [ [ W3 S7 U* p6 G" H' otvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ i9 V7 S9 `' Z& C/ j2 N0 B
2) 手腕要先内旋再外旋；
% l* U* \4 F- N3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
0 f( D$ @; p( ?4 \4 U/ e" z, Y4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, X9 A" Y. C! p" r
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb8 @" v+ Z) r7 U. h, ]4 Z9 o1 _
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. c$ z+ e& V5 M2 @2 I
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7) 注意左手的平衡作用；( Q: s9 R0 u8 X6 P/ s+ ?. ?% ]+ {
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
3 q: H6 G; d; J8 C& s1 ewww3.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 C8 ~+ T1 c2 l0 _
10) 体会手指的力量；
0 [) D- V( i2 J3 v+ g# G11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
( ~3 ~, p0 w6 W* E! @8 u$ _www3.tvboxnow.com12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；! [" C: L8 e" d
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇: M) k2 O3 j5 W/ c: q7 y$ U
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；www3.tvboxnow.com9 }! R# I( p# d3 l
" s+ f' F% {* f; Z& ]7 _2 b( m公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
/ h o% J. P8 c* f0 @4 a: c6 g公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb: `( F2 `) H' p' l+ `' P
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；) Y6 L% ~7 |3 @6 C0 V0 z
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
4 {) M7 e; o: }' ^) ~) E5 h公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
, K" M4 X' ? Q6 g" twww3.tvboxnow.com20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% E* B# H5 r+ p7 T1 H. f
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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