其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇1 u' ~) l# B# C
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
7 v" C E9 ]& k$ G/ H遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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) ?: n! ?/ O2 ]5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ g' T3 c5 C) D$ \, ]; f; x
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb' U" o% F) g1 D) H3 S0 c6 _
5 v6 T) ~& A) Y與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已2 u' W. t' x( j9 }; U
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離. N1 i- L2 u. k( O* f% T# y7 C
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可8 W! x: c" X+ M3 Q; [
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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5 c+ E! ?7 Y0 e1 c( i" q0 ~! w6 V1 [www3.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. d: d0 d0 }0 Z) O" X
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
8 @2 C* ?3 Z& D/ Z$ o公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
* v& K p% L1 B- s. r/ m會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手% g" F4 ~$ _/ b" ~& Y/ }
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ R c+ n6 T8 n+ Z; x7 \
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手 X* K4 \2 }+ e! g
腕殭硬, 反而減低暴發力.
# C7 H2 S& `6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 `6 i5 j' g* }0 |7 o
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩www3.tvboxnow.com3 [2 S% g8 I& Q3 l- U5 k
動的力量大大增強.www3.tvboxnow.com0 g' ?$ X7 [5 o. M5 C
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
% ]" t$ i9 j/ X2 I7 l$ M于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb6 F! u; Q( T) r) Z
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
1 w6 i* @, l% B" b+ C9 d只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- V: ^- k, H0 T
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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