[中式食譜] 瘦身辣味牛蒡

nt1972

材料  
4 c9 O. R% M( q8 r牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙
* v' V4 L. W6 h) v- q3 |. R* j* {6 Utvb now,tvbnow,bttvb
+ b2 a8 N, ?6 Rtvb now,tvbnow,bttvb醃料
+ A) _- K4 t. ~2 t生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 J! q, n. J) t) m9 A! p6 @

1 J7 a- ?9 [3 c. M' W3 `www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }& o) H% g6 C, o: }6 K7 S. m
做法tvb now,tvbnow,bttvb+ r) t' e8 F4 _7 U9 ~) O1 X
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。www3.tvboxnow.com( r2 N# U& [2 y& s* G+ P

1 q  N4 n. L. U! ~7 z( C2.青紅甜椒分別切絲。
! [& T* [: w- I5 l" z$ d6 {% D+ ?! v7 ~( `8 l, \
3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。
* B  S2 v2 v2 F: J公仔箱論壇
; Z7 I8 K; Q: N& o: u公仔箱論壇4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。www3.tvboxnow.com  L  ]" d" ]/ {2 R