| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L e8 @% v- q9 s g% l% M0 @) ]
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
+ `8 R9 [9 N! [6 p vwww3.tvboxnow.com2. 蛋白加入調味料，打勻。
5 m: i1 J" n) M) p3 S9 e3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb6 j, B' z0 X: O# |9 \
XO醬 2 湯匙: N' J( f+ c C
鹽 1/4 茶匙/ s/ L m0 f4 z8 \
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @! F ?% p2 ?1 ~3 w$ L
鮮奶 100 毫升
, z' k/ h6 m+ D6 Y9 ]" P% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 r7 Z& S& \, r6 o5 }1 R# t
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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