[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食www3.tvboxnow.com0 ?# Y; c" p1 H4 N& B& X
材料﹕
" s6 K# D6 R* ?9 p+ A( H$ T" Xtvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
! Y3 X7 m5 ]5 `' I* X% X- J黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ T: M2 M4 E9 P9 u
紅米……1/4杯
8 `3 ]0 m) g, L# `: P& F& E% ywww3.tvboxnow.com綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
6 i4 }+ w0 q- Q燕麥片……1/4杯
9 d" ?& t4 x: Z( k4 c0 Qtvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb" b  c6 d  V3 h2 n  U" a+ ^
鹽……1茶匙www3.tvboxnow.com8 Y' y: j8 ~7 H2 A; d" M# w0 z
水……2.5杯
6 l5 ?, j7 L! U  i  m) V6 ]# V原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇& P9 Q2 p+ f! q  Y
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製法﹕
; l: C1 Y8 |  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
7 {- u' X& i! Q' O( D) ^/ ~! B2 P: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 Z. }9 p) v5 E
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟www3.tvboxnow.com! {1 s% }, S3 n$ ^3 Q0 M  j4 Y3 o

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1 Y4 G2 h2 y! m3 _" _3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳- [, u( z+ F/ g; I# X7 L