[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
) v( P( L% j( O% Ttvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
4 ?/ Z3 _  b. l5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K: Z; a# ]$ g

0 f# Z* G, a. n/ P" B2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb: z* z, U) l6 \

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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。