[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則9 @# T" }, s8 e: \$ G5 L0 k5 H2 Z4 [
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。www3.tvboxnow.com* V  h: c+ {, A4 j

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+ c1 f  w1 W/ G1 `" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇! ]) X$ {, r7 l2 U( ~
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8 L5 A- O2 m& p+ b公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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: \( l# E$ q; R% x7 x5 E1 q& ~公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。