[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則tvb now,tvbnow,bttvb- q0 B. t3 G3 H+ n0 d. w3 s4 q' d
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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9 Q9 z6 A  N  k' C2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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, `$ A" K4 a8 c: I; I* n0 @% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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6 R! M* S4 V# g( t  E3 d  B4 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。