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" ?& a4 z \3 _6 h' i1 O1 ~% B0 A/ Nwww3.tvboxnow.com 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
4 I. q& W# Z$ {+ {# I7 _. Q, g3 fwww3.tvboxnow.com 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z( {- T. z G( y. F
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做法:www3.tvboxnow.com! E: ]' v$ h8 O+ y" Z
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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% |) f- T1 K) o5 R( [6 _ P8 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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