[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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: E$ h2 h, L) X, `. {9 d# V( C5 owww3.tvboxnow.com                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 . }, n9 X; A) m5 ~3 P- T
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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' h# y7 X2 m5 y做法:tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 ~& @! W* \

/ E2 O1 v8 Y" a7 L( z$ @! h3 Jwww3.tvboxnow.com1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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- j% t; I4 ~% Y7 S% M公仔箱論壇3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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0 z7 x1 h1 w+ c) }6 L2 Ytvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 1 V: `) G6 P. b6 m9 q0 F, C% x7 w

& g$ c. d4 W' H( }# f1 `- D5 b: bwww3.tvboxnow.comthx for sharing!!!  :onion14: