《原創》健康情報 好有用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F0 M- \$ Z; s1 }- l0 s6 j4 T. I
8 r5 `6 G9 p+ ^3 c7 C; awww3.tvboxnow.com(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇# b3 j9 c% b3 a! z) t
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! Q) Z4 T" r z( ]
短即可，在五分鐘內會入睡。
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+ |7 i3 [7 Q( w# ~' J(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
6 x% `% V7 _/ A& J) z9 m" |6 Pwww3.tvboxnow.com食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ t; d3 C, L$ S9 |0 J* H! N
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
* J: L- Z0 O$ w# R8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
3 {: A7 Q. P: F$ ~& F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
% k3 w& V+ J: X( ]動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb: O- B* D4 ^8 T
+ [2 Q$ G8 K ~. D3 K0 Q! c公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
( r( [) e2 R8 l3 D% b* z是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
5 Z- B$ p; }$ W F腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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. O3 V" n3 Y8 h. R8 Y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb6 m8 T3 J/ [+ m7 s$ C0 _2 u& M/ t
2 ?3 Q8 b+ {# p- V; G% `+ y& W5 f公仔箱論壇(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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}; \2 q3 E/ R6 W(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他www3.tvboxnow.com# U, i* T; M7 }! S
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb5 `. i( W# b! b1 f5 a2 C+ u
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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l: e+ d* D% t$ Nwww3.tvboxnow.com(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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' O1 t% k6 ]/ f" p4 s' [: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
: t& t$ _6 B2 T! Q1 `7 ?取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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# ~2 O' I& l4 |& O; U(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 z7 o$ x! E' X1 Q; m5 ~排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb* R* y/ H4 e& Z8 {3 r4 {5 j1 q2 W
2 J' F, b% a. Q% X+ F- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力; ~& [* Y1 s" j# m9 K" ^" G p
增加時，就會發出來。
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# T3 s* d5 ~6 h4 H+ [1 T(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不www3.tvboxnow.com" r0 c8 P( S; W$ t+ a& R, L ^
可以的。www3.tvboxnow.com4 O0 A& s, o' p1 W$ g
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多( W. R$ K- V4 N
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 }( g) I V6 k( X7 Z
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
1 x# c; ^% t2 W9 A! J- t4 s$ y: Zwww3.tvboxnow.com而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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8 F5 ]: r7 x5 `( o) A公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
L& Q- I( c( D+ H0 B7 O* z/ K血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 ], U" S4 D% A4 C6 I* \tvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* I6 y w+ d- s+ k4 [
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
: h2 v8 V) W3 g+ X) s g4 {/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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9 U* S8 N/ C' l6 i公仔箱論壇(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇) h% C& }1 W& }2 c" D
, w- w3 ^/ _3 K( x1 d: {(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
0 C- s, t0 s: g" y0 y7 Y質，影響健康。
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1 k. r) }; Q6 ?; t6 M$ g(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
* N( l% P1 w' ^$ x% `www3.tvboxnow.com一次過飲晒就可以。- `" F) g0 ~. R- R: q
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇0 K8 E3 _, D) h, p5 M8 C
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
6 S- X$ U! R' r2 o2 t* ^有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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) e# S2 l9 ?+ cwww3.tvboxnow.com(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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6 K4 x- ^" p2 J0 k+ \tvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb# J: z. |. G! P' W8 d1 a
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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