材料tvb now,tvbnow,bttvb: o- T% S% ~4 Q1 I
石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯www3.tvboxnow.com% V( _* k' [1 \4 c* {2 ^4 V
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醃料公仔箱論壇1 a: x7 ?( T* k8 G
白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLOwww3.tvboxnow.com# r" Q: [+ A! p
$ o, u) p& E2 }- r; y+ c- N% v, ]9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {! O3 H- }- k1 w3 z! f5 Y2 g& Q! g
無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許$ o7 z, j2 v7 n* A) W2 Q ^/ R$ C: R
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5 N3 q$ s% z. d6 J公仔箱論壇做法
8 i8 {" n [% a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。8 u) k- U4 [+ t( Y& A
9 |0 d4 U5 V; Y; hwww3.tvboxnow.com2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
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7 P- F& J: Z0 d- v" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb" G8 {, M9 n1 \
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貼士
/ x- Y' n: u5 U/ @7 Vtvb now,tvbnow,bttvb如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。' v+ [' z4 V/ t
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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